5 простых способов начать лучше заботиться о своей коже в 2025 году
Чем масштабнее и экстравагантнее ваши новогодние обещания, тем сложнее включить их в свою повседневную жизнь.
Это справедливо для всех категорий ухода за собой: от физических упражнений до диеты и даже ухода за кожей.
Если вы полны решимости начать лучше заботиться о своей коже в 2025 году, лучше начать с малого и иметь четкую цель. Далее несколько идей, с которых можно начать.
Для сияющей кожи: антиоксидантные сыворотки
Лучшая часть? Это быстрый и простой шаг, чтобы добавить к вашей рутине. Если вы хотите получить преимущество в покупках, просмотрите этот тщательно подобранный список из 12 лучших чистых сывороток с витамином С на рынке.
Для ухода за всем телом: Сухая чистка.
О коже тела часто забывают, но не в 2025 году. Сделайте приоритетным уход за кожей от шеи и ниже, начиная с ежедневного ритуала сухой чистки. Эти мягкие щетки мягко удаляют омертвевшие клетки кожи и стимулируют лимфодренаж.
При регулярном использовании сухая чистка может улучшить тон кожи, ее текстуру и общее сияние. Как и при любом отшелушивании, обязательно сопровождайте местное увлажнение. Выбирайте лосьон для тела или легкое масло для тела, чтобы удерживать влагу.
Если вы готовы добавить этот шаг в свою рутину, это руководство поможет вам начать.
Для кровообращения и лимфатического дренажа: Гуаша.
Нет лучшего времени, чтобы по-настоящему посвятить себя практике гуаша, чем начало нового года. Хотя вам потребуется некоторое время, чтобы изучить правильные методы (при необходимости вот полезное руководство), вы можете увидеть результаты быстрее, чем вы думаете.
Снижение стресса имеет важное значение для здоровья всего тела и здоровья вашей кожи. К счастью, практика гуаша может обеспечить вам несколько минут уединения в повседневной жизни.
Для стареющей кожи: коллагеновые добавки
Чтобы поддержать старение кожи изнутри в 2025 году, рассмотрите возможность добавления добавок коллагена в свой распорядок дня. В конце концов, исследования показывают многообещающие результаты в отношении старения кожи.
Более конкретно, исследования показывают, что эти пептиды коллагена способны поддерживать эластичность кожи и плотность дермального коллагена3. Как? Было показано, что гидролизованные пептиды коллагена способствуют естественное производство коллагена в организме4 и другие молекулы, из которых состоит кожа, например эластин и фибриллин.
Обязательно следите за гидролизованными коллагеновыми пептидами (поскольку они использовались в упомянутых выше исследованиях) и следите за последовательностью. Готовы делать покупки? Вот тщательно подобранный список из 9 лучших коллагеновых добавок на рынке, все они поддержаны доктором философии по питанию.
Для более разумного распорядка дня: езда на велосипеде по коже
Этот термин был придуман сертифицированным дерматологом и членом Mindbodygreen Collective Уитни Боу, доктором медицинских наук, FAAD, чтобы помочь тем, кто ищет ощутимые результаты с помощью простой процедуры. Если вы боретесь с высыпаниями или гиперпигментацией или просто хотите лучше заботиться о своей коже, эта процедура идеальна.
В качестве общего руководства Боу рекомендует одну ночь отшелушивать, одну ночь использовать ретинол, а затем одну или две ночи полностью отказываться от этих ингредиентов и вместо этого сосредоточиться на восстановлении барьера. Если вы готовы погрузиться в мир, в этом руководстве есть все, что вам нужно знать.
Вывод
Если вы готовы начать лучше заботиться о своей коже в новом году, есть множество способов сделать это. Независимо от того, что вы выберете, всегда искренне стремитесь к этому для достижения наилучших результатов (как и к любому решению).
Если вы хотите отказаться от актуальных средств (или, возможно, у вас уже есть строгий распорядок дня), начните с ухода за кожей изнутри — вот еще 7 советов для вашего удовольствия от просмотра.
