Метод похудения от Татьяны Устиновой

Всем книголюбам нравится узнавать новые подробности из жизни любимых авторов. Именно это и произошло в случае с Татьяной Устиновой.

Всем людям стало крайне интересно, каким образом удалось знаменитой писательнице так сильно снизить свой вес.

Татьяна Устинова не видит никакого секрета в этом и охотно рассказывает всем желающим основные принципы своей эффективной диеты.

Метод эффективного похудения

Несколько лет назад вес писательницы составлял примерно двести килограмм. Все специалисты утверждали, что такая масса тела оказывает огромный вред здоровью любого человека.

Сначала писательница не обращала на это внимание, однако позже возникло множество проблем из-за отеков, что и послужило поводом начать менять свою жизнь.

Она не стала соблюдать ни одну из диеты, которые длятся, короткий промежуток времени, вместо этого она лишь изменила свое привычное питание.

Благодаря несложным принципам ей удалось снизить свой вес примерно на девяносто килограммов всего за три года.

В настоящее время Татьяна Устинова продолжает свое похудение и не собирается останавливаться на достигнутом результате.

Диета и ее принципы

Писательница утверждает, что нет ничего трудного в том, чтобы достигнуть хорошего эффекта снижения веса. Именно на этом и построены принципы ее замечательной и при этом простой диеты.

♦ Уменьшение размера привычной порции в два раза.

♦Соблюдение режима питания. Последняя трапеза не должна пройти позднее, чем примерно за три часа до предполагаемого отхода ко сну.

♦Замена вредных  продуктов полезными аналогами. Например, вместо свинины в жареном виде в меню должна появиться потушенная говядина. Вместо майонеза при заправке салата лучше всего использовать легкий сыр в плавленом виде.

♦ Частичный отказ от добавления к продуктам в своем меню различных приправ и соли.

♦ Лучше всего отдать свое предпочтение наиболее легким блюдам, в качестве гарнира к ним следует выбирать овощи.

♦ Полное исключение из своего питания мучных и сладких продуктов.

Основой рациона известной писательницы Татьяны Устиновой являются фрукты, рыба и морепродукты, птица, мясо нежирных сортов, а так же овощи.

Из данных продуктов получается достаточно разнообразный рацион. Его нельзя назвать краткосрочной диетой, это настоящая система правильного питания.

Таким образом, имеется возможность избавиться от большого количества избыточного веса без причинения какого – либо вреда здоровью человека.

Будьте неотразимы!