Гречневая диета. Варианты
Достаточно трудно выдержать гречневую диету на протяжении долгого времени. Именно из-за этого и разработали вариант гречневой диеты с добавлением сухофруктов. Полезно также узнать о пользе укропа для похудения и как обмануть с его помощью аппетит.
Сухофрукты в гречневой диете
Это довольно сытный вариант гречневой диеты для похудения. Сухофрукты, входящие в состав меню сделают диету разнообразной.
Меню гречневой диеты
Приготовление основы гречневой диеты не меняется, но к ней разрешено добавление разнообразных сухофруктов: курагу, инжир, чернослив, финики и другие.
Суточное количество сухофруктов не должно превышать 100 грамм. Не стоит забывать о воде, которой не должно быть меньше полулитра в сутки.
Вода ускоряет пищеварительные процессы и выводит все вредные элементы из организма. Через несколько дней уйдут первые два килограмма благодаря этой гречневой диете.
Длительность такой гречневой диеты составляет четырнадцать дней. Желательно выдержать гречневую диету, к которой добавлены сухофрукты, полностью.
Соки и гречневая диета
Длительность этой гречневой диеты составляет от 7 до 10 дней. Гречневой диеты для похудения меню отличается разнообразными соками, которые не дадут ежедневным приемам пищи надоесть.
Меню
Отварите стакан гречневой крупы до готовности. Во время гречневой диеты запрещены масла и специи, никотин и алкоголь. Разрешено пить только негазированную минеральную воду и чаи травяные без добавления сахара.
За сутки нужно съесть всю полученную кашу, разделенную на три приема пищи. Утром, сразу после пробуждения, выпивается стакан воды комнатной температуры.
Это запустит систему пищеварения и нормализует работу ЖКТ. Завтракать можно спустя два часа. Спустя час после еды выпить стакан свежевыжатого сока из грейпфрута.
Еще через два часа можно выпить свежевыжатый морковно-свекольный сок. В обед съедается вторая треть гречневой крупы. Спустя час выпивается огуречно-сельдереевый свежевыжатый сок.
За полчаса до последнего приема пищи выпивается яблочно – капустный свежевыжатый сок. Ужин состоит из оставшейся трети гречневой крупы. Ужин не должен быть позже семи вечера.
Перед отходом ко сну выпивается стакан апельсинового свежевыжатого сока. Между приемами сока и пищи можно пить лишь негазированную минеральную воду, общий объем которой не должен быть менее полутора литров.
В остальные дни гречневой диеты соки можно употреблять любые, основным правилом является то, что сок должен быть свежевыжатым и не содержать соль или сахар.
Соки можно чередовать с чаями травяными и с добавлением лимонного сока через день. О пользе фруктово — овощных соков можно ознакомиться подробнее, чтобы знать на какие соки стоит обратить внимание для использования их при похудении.
Отзывы
Изучив множество разнообразных тем на форумах худеющих с заголовками «Гречневая диета для похудения отзывы» можно с уверенностью сказать, что гречневая диета для похудения, с дополнением в виде сухофруктов или разнообразных соков поможет похудеть и разнообразить рацион незначительными, но полезными дополнениями в рационе.
Будьте неотразимы!
