Диета Тины Кароль

Тина Кароль – популярная и эпатажная певица из Украины, имеющая пышные параметры тела и прекрасный голос. Девушка начинала карьеру в девятнадцать, когда была очень худенькой. После прихода популярности Тина Кароль несколько раз стремительно набирала и теряла массу тела.

Впервые Тину раскритиковали в две тысячи седьмом году, когда она впервые предстала обнаженной в клипе. На следующий год у певицы появился сын по имени Вениамин и она достаточно сильно располнела. После этого фанаты привыкли видеть девушку с пышной фигурой, а в две тысячи двенадцатом и тринадцатом годах она очень сильно похудела. Многих фанатов до сих пор интересует, в чем суть диеты Тины Кароль, поэтому девушка приоткрыла завесу тайны на это.

Правила похудения

Певица привела несколько несложных правил похудения, которые крайне просто соблюдать. Помимо этого, она использовала особое меню диеты. Измененный рацион дает прекрасные результаты, в особенности, если нужно экстренно избавиться от излишнего веса за короткое время.

• Если нет никаких срочных дел, то необходимо ежедневно совершать прогулки пешком перед отходом ко сну.
• В сутки следует употреблять как минимум сто граммов белка.
• Фастфуд и сладости находятся под категорическим запретом.
• За день следует выпить как минимум два литра обычной воды.
• Ежедневный завтрак просто обязателен.
• После семи вечера употребление любой пищи запрещается.

Меню диеты

Следует помнить, что в данном меню диеты разрешены небольшие изменения. Поэтому иногда продукты можно варьировать. За месяц соблюдения диеты Тины Кароль можно похудеть на три или даже пять килограммов.

Завтрак – Порция рыбного филе в отварном виде и тарелка вареной гречки без масла.

Обед – Пара бутербродов с ветчиной и нежирным сыром, порция каши овсяной на воде.

Полдник – Пятьдесят граммов протеина из спортивного питания. Можно сделать протеиновый коктейль, рецептов которого немало в интернете.

Ужин – Порция салата из сырых овощей и три яйца в отварном виде.

Соблюдая такой рацион, не стоит забывать про прием дополнительных витаминных комплексов, это позволит организму пополнять энергетические ресурсы.

Время от времени можно устраивать себе разгрузочный день на протеине и имбирном чае. В такие дни помимо протеина и чая можно есть небольшое количество свежих овощей.