Белково — витаминная диета

белково витаминная диета

Для комфортного и быстрого похудения, необходимо воспользоваться эффективной и совсем несложной в применении, белково — витаминной диетой (то же самое – витаминно — белковая диета). Безусловно, белково — витаминную диету можно отнести к системе дробного питания, подтвердившую свою высочайшую эффективность в вопросах похудения.

Данная диета считается щадящей, т.е. не наносит вреда здоровью при выполнении указанных рекомендаций. Она рассчитана на десять дней и на ней совершенно просто терять лишние килограммы. Можно взять на заметку применение витаминной диеты для преображения волос и ногтей.

Бесспорные плюсы диеты

  • Диета просто переносится, не вызывая чувства голода.
  • Эта диета не наносит вред здоровью.
  • При помощи белково — витаминной диеты результаты появляются довольно скоро — скидываете 5 — 7 кг лишнего веса за 10 дней!
  • При использовании белково — витаминной диеты разрешена в употребление только белковая и витаминная пища.

Запрещенные продукты

  • Совершенно запрещается в рационе питания во время диеты употребление жиров и углеводов. В рационе питания не должно быть никаких соусов в виде майонезов, кетчупов, сметаны и других подобных приправ.
  • Допустимо в умеренных количествах употребление соли. Витаминные, так же как и белковые составляющие диеты, употребляются по отдельности в разные приемы пищи. Безусловно, раздельное питание, само собой, оказывает большую помощь в похудении.
  • Рекомендуется употребление жидкости в период применения диеты: минеральной воды, обычной воды – лучше, если будет горячая вода, чай не сладкий без сахара и травяные отвары. Количество употребляемой жидкости не ограничено, пейте, сколько захочется.

Запрещенные напитки

Сладкий лимонад, соки, алкогольную продукцию, пиво,  и другие исключаем вообще. Приемов пищи должно быть не меньше 6 раз в день — каждые 2 часа 30 минут.

За счет частого рациона питания за время витаминно – белковой диеты не возникает непреодолимое для многих чувство голода, поскольку между приемами пищи проходят небольшие промежутки времени.

Меню на день

  • Завтрак — 8.00. Вареные яйца — 2 шт (это белковый компонент)
  • Ланч — 10.30. Грейпфрут – 1 шт (это — витаминный компонент)
  • Обед — 13.00. Отварное нежирное мясо – 200 гр (это — белковый компонент )
  • Полдник — 15.30. Яблоко – 1 шт (это — витаминный компонент)
  • Ужин — 18.00. Отварная рыба – 200 гр (это — белковый компонент)
  • Перекус — 20.30. Апельсин – 1 большой (это — витаминный компонент)
  • В виде белкового компонента можно наравне с яйцами, рыбой и мясом кушать творог обезжиренный, брынзу и белый, нежирный сыр, дичь постную, отварные колбасы. В качестве витаминных компонентов в белково — витаминной диете подходят помимо фруктов и овощи — вареные или сырые не принципиально, но без применения приправ. Например, свекла, морковка, огурчики, томаты, перец и так далее.
  • Нельзя употреблять очень сладкие фрукты, такие как хурма, виноград, абрикосы, бананы. Они содержат очень много углеводов. По аналогичной причине нельзя употреблять и картофель.

При необходимости похудеть на большее количество лишних килограммов, чем от  5 до 7,  можно запланировать так: после соблюдения белково — витаминной диеты, надо сделать перерыв на такое же время, сколько длится диета, затем повторять заново курс этой уникальной диеты.

Будьте неотразимы!

ПОДЕЛИТЕСЬ

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *