Как избавиться от храпа во сне

храп мужчиныХрап это не только лишь медицинская, а так же еще социальная проблема. Неприятные раздражающие звуки мешают отдохнуть окружающим, становятся предлогом для конфликтов с домашними и становятся причиной вынужденной изолированности человека на время ночного сна. Представьте себе, что по такой, незначительной причине жена и муж зачастую расходятся по разным комнатам, а даже случается, что становится поводом для распада семьи.

Однако, храп не безобиден для храпящего человека, как кажется изначально. Доказано учеными, что храпящие люди имеют плохого качество сон, в сравнении с теми людьми, кто не храпит во сне, так же что и храп повергает к понижению умственных способностей у храпящих людей.

Причины храпа

Основными причинами звукового феномена возникают вибрации воздуховодных путей, мягких тканей в глотке,  при дыхании, которые  появляется из-за сниженного тонуса мышц в глотке во время сна.  У человека, при засыпании мышцы имеют свойство расслабляться, и просвет в дыхательных путях уменьшается, а стенки самой глотки при вдохе и при выдохе начинают содрогаться и пульсировать друг о друга.

Храпом страдают свыше 30% взрослого населения мира. Чаще всего храп встречается у пожилых людей, чем у молодых людей и детей. Объясняется это тем, что мышечный тонус в преклонном возрасте снижается за счет естественного процесса старения. Кроме этого, храп часто появляется при ожирении, или в связи с хроническими заболеваниями носо и ротоглотки, которые могут также развиваются и  у людей в среднем и в старшем возрасте.

Провоцируют возникновение храпа следующие причины:

— снотворные препараты

— алкоголь и табакокурение

— заболевания щитовидной железы

— инфекционные заболевания верхних дыхательных путей и носоглотки (полипы, тонзиллит, аденоиды)

— при врожденных особенностях лица – суженные носовые проходы, мелкая нижняя челюсть (микрогратия), суженная гортань

— искривление носовой перегородки

Особенности храпа у женщин

Чаще всего храпу подвержены мужчины, однако ученые установили, что этому недугу подвержены представители обоих полов в равной степени. Особенно заметно это становится при менопаузе у женщин. Молодые представительницы прекрасного пола страдают храпом из-за тех же причин, что и мужчины, помимо этого среди факторов возникновения храпа выделяют такие особенности, как беременность, хроническую усталость и злоупотребление снотворными препаратами. Главными причинами у женщин в период менопаузы выступает ряд возрастных особенностей.

  • Гормональная перестройка, включающая в себя гипотиреоз и набор веса;
  • Снижение мышечного тонуса дыхательных путей. Это происходит вследствие естественного процесса старения.

Женщины в редких случаях обращаются к специалистам для того, чтобы узнать, как избавиться от храпа во сне. Это происходит из-за негативного отношения к храпу у представительниц прекрасного пола. В результате множество женщин не собираются решать свою проблему, что нельзя считать грамотным подходом к состоянию своего здоровья, так как в настоящее время существует множество разнообразных методик по лечению храпа.

Особенности храпа у мужчин

Возникновение храпа у мужчин обусловлено рядом своеобразных особенностей. У представителей сильного пола храп зачастую вызван курением и злоупотреблением алкогольными напитками. Таким образом, при обращении мужчин к специалистам с вопросом, как избавиться от крапа во сне, чаще всего следует совет отказаться от вредных привычек. Еще одной из всех особенностей храпа у мужчин является его более быстрое прогрессирование, что приводит к переходу почти не угрожающего здоровью самостоятельного нарушения к одному из признаков развития апноэ.

Лечение храпа

В настоящее время существует огромное количество методов лечения храпа. Для избавления от данной проблемы применяются механические способы, оперативное лечение и применение препаратов, назначенных специалистом. Не следует забывать и про народную медицину, хотя она и несколько менее эффективна, чем другие способы по лечению храпа

Лечение храпа лекарственными препаратами

Среди лекарственных препаратов специалисты выделяют такое средство от храпа, как Назонекс. Чаще всего одной основных причин возникновения или усиления храпа является наличие хронических или острых болезней в дыхательных путях. В таком случае необходимо придерживаться составленной специалистом схемы по лечению храпа. Данная схема включает в себя противовоспалительные, антисептические и антибактериальные лекарственные препараты, улучшающие общее состояние пациента. Для быстрого снятия заложенности носа применяют такие простые средства от храпа, как капли и спреи, в состав которых входит глюкокортикостероиды и препараты местного сосудосуживающего воздействия. Помимо этого лечение храпа при помощи лекарственных препаратов возможно, если главной, из всех возможных причин стал гипотиреоз. Необходимо лишь обратиться к эндокринологу, который выпишет гормональные лекарственные препараты для щитовидной железы. Также следует отказаться от снотворных, если данная проблема вызвана приёмом этих средств.

Лечение храпа при помощи операции

Если храп вызван аномалиями строения верхних дыхательных путей, то главным средством от храпа станет лишь операция. В таком случае возможно снижение выраженности или полное избавление от этого недуга. Операция проводится с применением жидкого азота, лазера или скальпеля. Необходимо знать, что операция как основное из всевозможных средств от храпа возможна лишь при отсутствии синдрома апноэ, иначе состояние может лишь ухудшиться. Такое зачастую происходит из-за преувеличения эффективности операции как врачем так и пациентом.

Лечение храпа в домашних условиях

Большинство людей не хотят обращаться к специалистам с вопросом, как избавиться от храпа во сне по нескольким причинам. Это может быть как банальная стеснительность, так и преуменьшение возможных проблем, которые могут возникнуть вследствие прогрессирования этого недуга. В таком случае больные прибегают к методам лечения храпа в домашних условиях. А некоторых случаях это действительно работает. Следует лишь строго выполнять все рекомендации.

— Отказ от вредных причин.

— Отказаться от приема пищи непосредственно перед сном.

— При наличии избыточного веса, необходимо снизить его на пять – сем процентов.

—  Приобрести ортопедическую подушку для сна.

— Прекратить спать на спине и с возвышением в изголовье.

— Применять полоски, расширяющие носовые ходы, во время сна.

— Использовать внутриротовые приспособления во время сна.

— Приобрести браслет от храпа.

В большинстве случаев следует лишь придерживаться этим рекомендациям для уменьшения или полного избавления от храпа. Если имеется осложненная форма храпа, по рекомендации специалистов возможно применение СИПАП – терапии.

Будьте здоровы и неотразимы!

Оставьте отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *