Пластическая хирургия или упражнения для груди

uprazhneniya-dlya-grudi

Как подтянуть грудь, вернуть ей упругость без пластической хирургии? Девушки увлеченно занимаются фитнесом, чтобы привести к идеалу живот, попу, бедра, а вот про грудь, руки многие забывают. Небезызвестно, что пластическая хирургия не всегда бывает удачной, а некоторым и вовсе противопоказана.

Но не стоит отчаиваться, ведь вернуть красивую форму груди можно не прибегая к пластическим операциям.

Грудь станет привлекательной формы при помощи простого комплекса упражнений для груди. Очень важно помнить, что при выполнении упражнений для груди, необходимо следить за осанкой. Голова должна быть приподнята, плечи расправлены, живот подтянут.

От правильной осанки грудь станет выше, а вместе с этим поднимется не только настроение, но и ваша самооценка. Важно узнать про дыхательную гимнастику против стресса.

Упражнение

Встать прямо, руки поставить на уровне груди, ладони соединить вместе перед грудью. Напрягите руки так, чтобы ладонями ощутить сопротивление. В таком положении сдерживайте сопротивление 10 секунд. Выполнять упражнение необходимо по 8 – 10 раз, в 2 подхода.

Упражнение

Встать прямо, руки разведены в стороны. Поднимаем руки вверх, затем плавно опускаем вперед перед грудью и разводим в стороны (похоже на плавание брассом).

Упражнение выполнять по 10 раз, за два подхода.

Упражнение

Это простое упражнение, знакомо всем, как ножницы. Встать ровно, руки прямые, вытянуты перед грудью. Разводим руки в стороны, затем скрещиваем перед собой на уровне груди. Упражнение выполнять 10 раз  и в два подхода.

Упражнение

Стоя ровно, руки на затылке сцепите в замок. Следите за осанкой. Сводим локти вместе, затем возвращаемся в прежнее положение. Выполнить упражнение в два подхода, по 10 раз.

Упражнение

Ноги поставьте на ширину плеч, руки разведите в стороны, ладони вверх или возьмите в руки гантели. Выполняем круговые движения обеими руками одновременно. Выполнять упражнение 10 раз за два подхода.

При выполнении этих несложных упражнений, ваша грудь подтянется и приобретет прекрасные формы.

Будьте неотразимы!

Оставьте отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *