Бразильская диета

brazilskaya-dietaОдной из эффективных белковых диет была признана бразильская диета. От нее стоит отказаться лишь тем, кто не может или не любит употреблять яйца. Этой методикой похудения пользуются многие бразильские актрисы перед началом съемок.

Длительность бразильской диеты составляет четырнадцать дней, за которые можно похудеть примерно на четыре или пять килограммов.

Следует соблюдать все правила и неукоснительно соблюдать меню диеты, лишь тогда результат будет максимальным.

Меню диеты

Так как данное меню диеты содержит в себе большое количество белковой пищи, не стоит забывать пить как можно больше простой воды, это поможет почкам работать в нормальном режиме.

Рацион питания первой недели расписан полностью, соблюдать его необходимо неукоснительно. Меню диеты второй недели – повторение первых семи дней.

День первый

Завтрак – Пара яиц, сваренных вкрутую и чашка кофе без добавления сахара или другого подсластителя.

Обед – Два  куриных яйца, приготовленных вкрутую, яблоко и кофе без добавления сахара.

Ужин – Не более двух яиц, сваренных вкрутую и чашка несладкого чая.

День второй

Завтрак – Повторить первый день.

Обед – То же, что и в обед первого дня.

Ужин – Повторить предыдущий день.

День третий

Завтрак – Пара яиц, сваренных вкрутую.

Обед – Порция постной говядины в отварном виде с гарниром из шпината.

Ужин – Шпинат и одно отварное яйцо.

День четвертый

Завтрак – Одно яйцо, приготовленное вкрутую.

Обед – Один свежий томат и порция рыбы в отварном виде.

Ужин – Чашка чая без добавления сахара и два вареных яйца.

День пятый

Завтрак – Яйцо отварное и чашка кофе без сахара.

Обед – Пара яиц и свежий помидорный салат.

Ужин – Салат из любых свежих овощей и рыба в жареном виде без добавления масла.

День шестой

Завтрак – Точно такой же, как и в прошлый день.

Обед – Два огурца и порция нежирной вареной говядины.

Ужин – Пара свежих огурцов, небольшая порция говядины нежирного сорта в отварном виде.

День седьмой

Завтрак – Повторить завтрак пятого дня диеты.

Обед — Филе цыпленка в отварном виде со свежим овощным гарниром.

Ужин – Яблоко, порция отварного филе цыпленка с гарниром из свежих овощей и чашка несладкого чая.

Противопоказания

У данной методики похудения имеется ряд собственных противопоказаний, ознакомиться с которыми необходимо всем.

Любые проблемы с почками.

Заболевания мочевыделительной системы.

Аллергическая реакция на яйца.

Период лактации или вынашивания ребенка.

Будьте неотразимы!

Оставьте отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *