Высокие каблуки. Боль в пояснице. Усталость ног
Как снять усталость с ног? Модели неохотно раскрывают свои секреты.
Кому никогда не позавидуешь, так это моделям подиумов. Мало того, что смотрит на тебя множество народа, еще нельзя тебе оступиться, и отойти от поставленных задач, к тому же огромное количество времени надо проводить на очень высоких и тонких каблуках. Особенно когда, проходят показы неделей моды в Париже, Милане, Нью-Йорке. Как только они это все выдерживают? Важная информация про гастрит лечение народными средствами.
Давайте отбросим в сторону привычки, стремление к покорению карьерных вершин и силу воли. Наиболее важно понимать практичную сторону вопроса. Как же после тяжелого, долгого рабочего дня, проведя его на высоком каблуке, быстро привести себя в форму и избавиться от боли в пояснице и снять усталость ног? С этим справиться можно благодаря упражнениям, которые займут минимум времени. Одной из первых страдает поясница, при высоте каблука выше 5 сантиметров. Она выгибается и в области поясницы скапливаются напряжение, боли в пояснице, болит спина и болят ноги. Для облегчения болей в пояснице, боли в спине и снятия усталости ног, болей в ногах, после долгого дня на высоких каблуках, нужно компенсировать поясничный изгиб, выгибая спину. Эти упражнения помогут снять усталость ног и боли в пояснице.
Упражнение 1
Лягте на спину, обхватите руками колени и покатайтесь вправо – влево, назад – вперед. Повторить несколько раз по несколько подходов.
Упражнение 2
Упритесь спиной о стену. Колени согнуты. Спину расправить по стене каждый позвоночек за позвоночком. Повторить так же в несколько подходов и повторов.
Упражнение 3
Прекрасно подходят простые упражнения. Например: встать на четвереньки и выгнуть вверх спину, словно «Кошечка злая», задержаться на несколько секунд и прогнуть спину к полу – «Кошечка добрая». Выполнять в несколько подходов и повторов.
Упражнение 4
Подойдет и «плечевой мостик» упражнение.
— Если усталость в ногах или если болят ноги, можно снять усталость при помощи массажа ног и стоп.
— Поможет снять усталость в ногах, если лечь на спину и поднять ноги вверх на стену, чтобы отхлынула кровь. Полежите так несколько минут. Ногами можно упираться о стену или же можно «подвешивать» их.
Эффективны так же травяные или теплые ванночки для ног. Можно использовать крем для ног «Лиотон».
Будьте здоровы и неотразимы!