Нужен крепкий ночной сон? Эти 5 машин белого шума могут помочь
Машины с белым шумом стали очень популярным инструментом для тех, кто нуждается в улучшенном ночном сне. Возможно, это потому, что проблемы со сном стали такой тревожной эпидемией среди взрослых: по оценкам Национального фонда сна, от 50 до 70 миллионов американцев страдают от хронических нарушений сна или периодических проблем со сном. Если это похоже на вас, то белый шум может быть вашим ответом.
Если вам нужно краткое изложение, белый шум — это нечеткий звук, созданный путем смешивания всех частот, которые вы слышите. Показано, что этот звук имеет несколько преимуществ, в том числе улучшение сна, снижение стресса, улучшение концентрации и многое другое.
Вот некоторые из лучших вариантов на рынке.
Портативный аппарат для терапии сна iHome Zenergy с белым шумом
Это также инструмент, который поможет вам заснуть, а также заняться дзен во время медитации. Он имеет 12 различных тщательно подобранных настроек звука, восемь из которых представляют собой тона белого шума, предназначенные для снижения напряжения во время сна. Но он также имеет режим, соответствующий методу дыхания 4-7-8, который часто используется в медитации.
Портативный аппарат для терапии сна Zenergy с белым шумомiHome (39,99 долларов США)
Классическая машина белого шума Marpac
Было бы упущением не включить оригинальную модель: эта вентиляторная машина с белым шумом, изобретенная в 1962 году, не зря является классикой-бестселлером. Окружающий шум (технически говоря, как отмечает бренд, они используют «розовый шум», хотя из названия следует иное) усыпляет людей на протяжении десятилетий. Купите его один раз, и он прослужит вам долго.
Классическая машина белого шумаМарпак (44,95 доллара США)
Портативный прибор FitFirst с белым шумом
Благодаря красочному свету наверху это не только создаст успокаивающее звуковое пространство, но и эстетически создаст успокаивающее пространство. Оставьте его любимого цвета вашего ребенка в качестве ночника или установите его на теплый золотистый тон, чтобы читать перед сном.
Портативная машина белого шумаFitFirst (39,99 долларов США)
Звуковая машина для сна Douni
Это покрытие из искусственного дерева не только очень эстетично (оно просто создано для квартиры миллениала, достойной Instagram), но и оснащено 7 функциями белого шума, 7 функциями «вентилятора» и 10 звуками природы. Кроме того, он оснащен разъемом для наушников, поэтому вы можете использовать его, не беспокоя окружающих, что может пригодиться для открытых офисов и тому подобного.
Звуковая машина для снаДуни (35,95 долларов США)
