«Должен ли я сломать себе позвоночник?» Наверное, это один из самых частых вопросов, которые мне задают новые пациенты в моей практике.
Некоторые из этих пациентов спрашивают напрямую. Другие почти хвастаются, что могут сломать себе позвоночник. Некоторые тонко спрашивают, полезно ли это для здоровья.
Когда я вижу нового пациента, я оцениваю его историю здоровья, рентгеновские снимки, осанку и все остальное. Примерно в 99% случаев, когда они говорят мне, что могут сломать себе позвоночник, я ясно вижу, что все, что они делают, не работает.
Если кто-то ломает себе позвоночник или чувствует в этом необходимость, он обычно подсознательно осознает, что у него есть проблема. Но безопасно ли это или плохая идея? Позвольте мне объяснить.
Что именно происходит, когда у вас хрустнет спина?
Когда кто-то чувствует, что ломает себе позвоночник, он просто имеет в виду слышимое ощущение. Звук, который вы слышите, — это просто выброс газообразного азота из капсулы сустава, который достигает конечного диапазона движения.
Тем не менее, шум «треска» не имеет ничего общего с тем, происходит ли полезная перестройка или нет. Существует множество методов регулировки, которые не вызывают слышимых ощущений. И наоборот, существует множество звуковых ощущений, которые не имеют ничего общего с правильной регулировкой или перенастройкой.
Существует большая разница между мануальным терапевтом, работающим над выравниванием позвоночника, а не просто его перемещением, и мануальным терапевтом, работающим над приданием суставу правильного движения, а не просто любого движения. Когда пациенты трясут своим позвоночником, они могли бы назвать это корректировкой, но они не уделяют этому никакого конкретного внимания.
Фактически, когда люди говорят, что ломают себе спину или шею, на самом деле они совершают вынужденные движения, выходящие за рамки обычного диапазона движений. И позвонки, создающие этот слышимый релиз, скорее всего, не заблокированы. Вместо этого они часто находятся над и под проблемой.
В самом лучшем случае, если вы сломаете спину дома, вы принесете небольшое облегчение. В конце концов, любой тип звукового выброса может вызвать выброс эндорфина. В лучшем случае вы не усугубите проблему, сделав это.
Если вы растягиваете спину или занимаетесь йогой и случайно слышите странный щелчок, это признак того, что где-то в позвоночнике произошла какая-то блокировка. В этом случае я рекомендую обратиться к мануальному терапевту, чтобы оценить, в чем заключается реальная проблема.
Что делает мануальный терапевт, когда у тебя сломана спина?
Мануальные терапевты ищут, что не так в положении позвоночника, и исправляют то, что неправильно, основываясь на фундаментальном понимании того, что позвоночник является якорем тела и центром здоровья.
Мануальный терапевт будет работать только с теми сегментами или областями позвоночника, где есть проблемы. Мануальные терапевты действительно верят, что если что-то не сломано, то не стоит его чинить, и мы поддерживаем эту философию, воздействуя только на дисфункциональные области и сегменты позвоночника.
Например, если позвоночник пациента изогнут вправо, мы, очевидно, хотим отрегулировать его справа налево. Если таз справа повернут вперед, мы хотим повернуть его назад.
Можно ли когда-нибудь сломать себе спину?
Когда суставы в человеческом теле функционируют нормально (то есть есть правильное движение, правильная осанка и хороший мышечный тонус), люди действительно не должны чувствовать необходимости «щелкать суставы».
Я бросаю вызов своим пациентам, которые испытывают желание сломать себе спину: «Чувствуете ли вы необходимость прямо сейчас сломать суставы спины?» Часто ответ таков: им не нужно хрустеть суставы, потому что в данный момент с ними нет проблемы. Если пациент чувствует потребность щелкнуть или погреметь в суставе позвоночника, обычно это происходит потому, что его тело осознает, что там действительно есть проблема.
Итак, можно ли поработать над собственным позвоночником? Хотя в целом это может быть безопасно, но как мануальный терапевт, который видел потенциальные проблемы, которые это может создать, я рекомендую вам не ломать себе спину. Как только мануальный терапевт начнет работать над реальной проблемой, у вас не должно возникнуть необходимости делать это самостоятельно. Плюс, это в любом случае не поможет вашему выравниванию.
