Как кофе с кофеином поддерживает здоровье сердца, согласно исследованиям

Чашечка теплого кофе – неотъемлемая часть сытного утреннего завтрака. Мало того, антиоксиданты в кофе полезны для мозга, и теперь исследования показывают, что они также могут поддерживать сердце.
Исследование опубликовано в журнале Американской кардиологической ассоциации (AHA). Кровообращение: сердечная недостаточность предполагает, что употребление кофе может принести пользу здоровью сердца. Данные были получены из трех крупных исследований сердечно-сосудистых заболеваний с 10-летним наблюдением за каждым из 21 000 взрослых участников в совокупности.
Как кофе влияет на здоровье сердца?
По мнению исследователей, закономерности, которые они обнаружили между здоровьем сердца и употреблением кофе, не являются причинно-следственными — это означает, что кофе не несет прямой ответственности за улучшение здоровья сердца, и необходимы дополнительные исследования, чтобы понять взаимосвязь.
«Пока недостаточно четких доказательств, чтобы рекомендовать увеличение потребления кофе для снижения риска сердечных заболеваний с такой же силой и уверенностью, как отказ от курения, снижение веса или физические упражнения», — заявил старший автор исследования Дэвид Као, доктор медицинских наук, в своем докладе. выпуск новостей.
Тем не менее, обнаруженные ими связи оказались интересными и подтверждают идею о том, что кофе может быть частью диеты, полезной для сердца.
чистый кофе+
(41)
Купить сейчас
Купить сейчас
Вот что они наблюдали: Два исследования (опубликованные в Фрамингем Харт и Сердечно-сосудистое здоровье) наблюдали снижение сердечной недостаточности на 5–12% на одну чашку кофе в день по сравнению с теми, кто не употреблял кофе, в течение трех десятилетий.
В других исследованиях приводились аргументы в пользу употребления двух чашек кофе в день, например, Исследование риска атеросклероза в сообществах, которое показало на 30% более низкий риск сердечной недостаточности у людей, которые выпивали как минимум две чашки кофе, по сравнению с теми, кто выпивал одну или меньше.
Самый последовательный результат, наблюдаемый во всех трех исследованиях, показал, что люди, которые выпивали одну или более чашек кофе с кофеином в день, снижали риск долгосрочной сердечной недостаточности. При дальнейшем анализе данных исследователи пришли к выводу, что кофеин, по крайней мере частично, связан с пользой употребления кофе для здоровья сердца.
«Связь между кофеином и снижением риска сердечной недостаточности была удивительной. Обычное население часто считает, что кофе и кофеин «вредны» для сердца, потому что люди связывают их с учащенным сердцебиением, высоким кровяным давлением и т. д.», — говорит Као. «Постоянная связь между увеличением потребления кофеина и снижением риска сердечной недостаточности переворачивает это предположение с ног на голову».
Что это значит?
Это исследование показывает, что черный кофе с кофеином может быть частью диеты, полезной для сердца. Однако это должно сочетаться с общим здоровым образом жизни.
Итог, по мнению Пенни М. Крис-Этертон, доктора философии, доктора медицинских наук, бывшего председателя Руководящего комитета Совета по образу жизни и кардиометаболическому здоровью Американской кардиологической ассоциации: «Наслаждайтесь кофе в умеренных количествах как часть общей диеты, полезной для сердца. образец, который соответствует рекомендациям по фруктам и овощам, цельнозерновым продуктам, обезжиренным/обезжиренным молочным продуктам, а также с низким содержанием натрия, насыщенных жиров и добавленного сахара».
чистый кофе+
(41)
Купить сейчас

Купить сейчас
Это лучшее масло для тела, которое я когда-либо использовала. Этот продукт быстро впитывается, и после нанесения я не чувствую никакой жирности. Моя кожа остается мягкой в течение дня.
Элла проверенный покупатель сухого масла для тела
Купить сейчас

Купить сейчас