Есть ли в чае кофеин

Многих людей начал волновать вопрос, есть ли в чае кофеин. Ведь без чашки этого вкусного напитка многие люди не могут представить свой день. Чай придает бодрость утром и  согревает после прогулки по холодным зимним улицам. Тем не менее, существуют такие сорта чая, которые не следует пить перед тем, как нужно ложиться в кровать, так как это может привести к проблемам со сном. Если хочется узнать, есть ли в чае кофеин, то необходимо подробнее изучить состав.

Кофеин в чае

Имеется ли кофеин в чае можно узнать по тому, какой сорт черного чая или зеленого содержится в составе готового напитка. В разных сортах черного чая имеется примерно тридцать – семьдесят миллиграммов кофеина, в расчете на стандартную двухсотграммовую чашку. В зеленом чае примерно шестьдесят – восемьдесят пять миллиграммов, а в красном около двадцати миллиграммов. Если же пить с фруктами, цветами, травами и другими добавками, то этот напиток будет содержать в себе всего лишь двадцать – тридцать миллиграммов кофеина.

Такое вещество как кофеин комплексно воздействует на человеческий организм. Он возбуждает всю нервную систему, сердцебиение становится намного чаще, а артериальное кровяное давление возрастает.

Для стремящихся к похудению людей главным достоинством кофеина является термогенное воздействие данного вещества,  которое способствует сжиганию подкожного жира.

В чае кроме кофеина содержатся и другие полезные вещества, например, микроэлементы, минералы и эфирные масла. Больше всего этих элементов содержится в зеленом чае, так как эти листья проходят наименьшую обработку, а правильное заваривание чая должно проводиться только горячей водой, но никак не кипятком.

Ученые после многочисленных исследований доказали, что в кофе и некоторых видах чая содержится приблизительно одинаковое количество кофеина. Тем не менее, зачастую содержание этого вещества в кофе значительно выше, приблизительно восемьдесят – сто двадцать миллиграммов. Если имеются противопоказания к употреблению кофеина или хочется выпить чашечку согревающего напитка в вечернее время, то лучше отдать свое предпочтение сборам из трав, в которых содержится небольшое количество зеленого либо черного чая. Также немного бодрости можно получить от белого чая или пуэра. Это позволит значительно уменьшить количество кофеина в чае.