Мы тщательно проверяем все продукты и услуги, представленные на Mindbodygreen, используя наши Руководство по коммерции. На наш выбор никогда не влияет комиссионные, полученные по нашим ссылкам.
Есть много преимуществ для нашего современного мира, но Эндокриновые химические вещества1 (EDC) не являются одним из них. К сожалению, эти химические вещества повсюду, и нет никаких сомнений в том, что они плохие новости для плодородие2В Гормональная функция3и Общее здоровье4Полем Но есть потенциал. Очистить вашу домашнюю обстановку этих химических веществ проще, чем вы думаете, и простые свопы могут иметь большое значение для минимизации вашего воздействия на EDC.
Мы поговорили с Карли Хартвигом, преподавателем по осведомленности о рождаемости и целостным специалистом по репродуктивному здоровью, о всех способах очистки своей жизни во имя фертильности и здоровья гормонов:
1Полем
Узнайте, какие ингредиенты стоит избегать
От ароматизированных льняных освежителей до моющих средств до мыла вручную, вы захотите знать о продуктах, которые могут содержать ингредиенты, от которых хорошо держатся. «Измените продукты, которые перечисляют« аромат »или« парфум », так как не менее 85%5 нераскрытых смесей ароматов содержат фталаты, «советует Хартвиг». Это известные эндокринные нарушения, которые особенно проблематичны для Сперма Health6. «
Парабены — еще один ингредиент, которого следует избегать. «Вы часто увидите префикс, как в« метилпарабене »или« пропилпарабен », — говорит Хартвиг. Будьте осторожны с бисфенолами (включая BPA), еще одну известную группу EDC.
Обычные чистящие средства могут содержать потенциально токсичная смесь7 канцерогенов, летучих органических соединений (ЛОС) и нераскрытых ароматов, поэтому Хартвиг советует обменять их на опции с низким токсом.
Вы можете найти множество более зеленых альтернатив на полках или смешать свои собственные чистящие средства, используя простые, безопасные ингредиенты, такие как пищевая сода и уксус.
3Полем
Дайте в свежий воздух ежедневно
Хартвиг рекомендует открывать окна и двери каждый день. Если вы не живете в сильно загрязненном районе, есть вероятность Ваш внутренний воздух более загрязнен8 чем ваш открытый воздух из -за источников сжигания в помещении, таких как газовая плита, которую вы готовите каждую ночь или вашу любимую ароматическую свечу.
4Полем
Инвестировать в детоксифицирующие приборы и добавки
детокс печени+
★ ★ ★ ★ ★★ ★ ★ ★ ★
(1)
Делайте покупки сейчас
Делайте покупки сейчас
Хороший очиститель воздуха может иметь большое значение для поддержания чистого воздуха в помещении.
Эксперты рекомендуют искать один, который использует фильтр HEPA, чтобы поймать сверхмеплошные частицы.
Чтобы поддержать внутренние системы детоксикации вашего организма, вы также можете опираться на добавки.
Проверьте рекомендации MBG для лучших добавок детоксикации печени для небольшой дополнительной поддержки, когда вы переходите в более чистый, более благоприятный для фертильности дом.
Ингредиенты, которые помогают вашему организму очистить токсины и свободные радикалы, включают в себя расторопшу, витамин С, глутатион, NAC и корень куркумы.
Эта аккуратная стопка пластиковых контейнеров для хранения продуктов в холодильнике должна идти! «Обменяйте свои пластиковые контейнеры для хранения продуктов на стекло, или, по крайней мере, не обязательны, чтобы никогда не микроволновать пищу в пластиковых контейнерах», — говорит Хартвиг. «Тепло ускоряет процесс выщелачивания для фталатов, бисфенолов и микропластиков», — добавляет она.
Вот несколько выполнимых способов уменьшить вашу пластиковую экспозицию дома.
6Полем
Бросить это для этого
Она говорит, что совершила свое собственное низкое путешествие по одному продукту за раз, и это определенно управляемо. «Исследования показали, что мы можем в основном снизить концентрацию EDC в нашей моче в всего три дня9 Использование более безопасных продуктов », добавляет она. Это означает, что следующие замены должны быстро складываться:
Смена химического солнцезащитного крема для минеральных версий: Ищите солнцезащитные кремы, которые содержат оксид цинка и/или диоксид титана в качестве активных ингредиентов, как в этом списке, одобренном редактором красоты.
Поменяйте ваши обычные свечи на варианты сои или пчелиного воска: Замените восковые свечи, полученные из парафина и нефти, на варианты сои или пчелиного воска, которые ароматизируются естественными эфирными маслами, подобными этим.
Поменяйте ваши обычные прокладки/тампоны на органические или многоразовые: «Менструальные поставки не регулируются FDA, а обычные бренды используют хлор и отбеливатель», — отмечает Хартвиг. Экологичная идея? «Идите с многоразовым, устойчивым вариантом, таким как периодическое нижнее белье, менструальные чашки или менструальные диски».
Вынос
Наш мир полон химических веществ, которые могут нанести вред гормональному и репродуктивному здоровью в больших количествах, но есть много способов уменьшить вашу экспозицию в домашних условиях.
-v1645803996835.jpg?1148x800 "6 простых обменов продукта, чтобы сделать ради ваших гормонов 1")
-v1645803996835.jpg?1148x800 "6 простых обменов продукта, чтобы сделать ради ваших гормонов 1")
