Витаминный салат

Витаминный салат
витаминный салат рецепт Рецепт витаминного салата с фото пошагово. Легкий и вкусный салат витаминный из капусты, моркови, перца. Само название говорит за себя – этот салат обогащен витаминами. Как никогда такое обилие витаминов необходимо после зимнего авитаминоза для тех, кто хочет поднять настроение ярким сочетанием ингредиентов и тем, кто соблюдает диету. Готовится витаминный салат просто, съедается за один присест. Рецепт приготовления витаминного салата не занимает много времени.
Автор: Т.Солт
Время приготовления витаминного салата 20 минут.
После приготовления рецепта у вас выйдет 4 порции.

Ингредиенты витаминного салата

  • Свежая морковь 180 грамм
  • Перец сладкий разных цветов 120 грамм
  • Капуста свежая 240 грамм
  • Помидоры 2 штуки
  • Листовой салат 120 грамм
  • Огурец 2 штуки
  • Лимонный сок 2 лимонов
  • Сметана 250 грамм
  • Сахар 60 грамм
  • Специи, соль по вкусу

Как приготовить витаминный салат

  • Тщательно промыть и подготовить овощи для витаминного салата.
    мытые овощи
  • Капусту нашинковать.
    нарезанная капуста
  • Перец, помидоры, огурец нарезать соломкой. 1 помидор для украшения режем дольками.
    шинкованные овощи
  • Лук зеленый нарезать как на картинке примерно длиной по 1 см.
    нарезанный зеленый лук
  • Морковку нарезать соломкой.
    морковка соломкой
  • Нужно смешать все ингредиенты. Сделайте заправку из сока двух лимонов, сахара, сметаны. Выкладываем салат на листья листового салата в виде горки. Заправляем витаминный салат. Желаем приятного аппетита, отличного здоровья и неотразимой фигуры!
    витаминный салатик

Витаминный салат — диетическое блюдо

Питательные свойства витаминного салата

100 г витаминного салата содержат
Энергетическая ценность: 88 калорий
Белки: 1,3 грамма
Жиры: 5,1 грамма
Углеводы: 8 грамм

ПОДЕЛИТЕСЬ

2 thoughts on “Витаминный салат

  • 22.10.2014 в 14:11
    Permalink

    2013-06-12 04:23:53
    Все просто и доступно, в жару самое оно то!!!

    Ответ
  • 03.11.2014 в 13:33
    Permalink

    2013-06-24 21:25:42
    Витаминный салат
    вкусненько получилось спасибо за рецептик 🙄

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *