Ешьте овощи с помощью этого шоколадного смузи Avo
Вот неожиданная овощная основа для вашего следующего смузи: цуккини.
Хотя этот шоколадный смузи из авокадо, возможно, получил свое название от двух наиболее популярных ингредиентов, нам нравится, что в этот вкусный сливочный рецепт также включены дополнительные овощи. В частности, кабачки — хороший источник1 калия и витамина С, которые помогают поддерживать хороший сон.
В целом этот смузи является хорошим источником клетчатки (чуть более 8 граммов на порцию), в основном благодаря звездному авокадо и кабачкам. Вы совершенно не можете отказаться от идеи добавления тыквы в свой смузи? Цветная капуста служит равноценной заменой и по-прежнему является надежным источником клетчатки.
Шоколадный смузи из авокадо
Получается 2 смузи по 8 унций
- 1 чашка кабачков, сырых и неочищенных
- 1 авокадо, без косточек и очищенный
- 1 ст. какао-порошок
- 2 финика, замоченных и без косточек
- 2 ст. сваренный кофе
- ½ стакана молока
- ½ стакана льда
Добавьте все ингредиенты в блендер и измельчите, пока смесь не станет однородной. Наслаждайтесь немедленно.
Замены:
- Вместо кабачков можно использовать цветную капусту.
- Вместо двух фиников можно использовать две столовые ложки кленового сиропа.
- Вместо какао-порошка можно использовать несладкий какао-порошок.
