Еще один MD говорит, что этот напиток, богатый антиоксидантами

В то время как мы обожаем множество травяных варевов, мы всегда возвращаемся к вековым преимуществам зеленого чая. Это невероятно простое и классическое, но он наносит мощный, богатый антиоксидантами удар: действительно, что не любить?

Мы, конечно, не одиноки в нашем постоянном влюблении в зеленый чай — снова и снова, лучшие врачи и эксперты в восторге от горько -сладкого SIP.

Экстренная и интегративная врач Эузен Гарри, доктор медицины, присоединилась к базе фанатов: когда мы спросили о ее полезных привычках, она быстро прыгнула на поезде с зеленым чаем. «Конечно, мой зеленый чай с моим лимоном», — говорит она на подкасте Mindbodygreen. «Это не подлежит обсуждению, чтобы начать день».

Как мы уже упоминали, зеленый чай имеет сокровищницу полезных для здоровья. Мы избавим вас от надежных подробностей (пожалуйста, проверьте их здесь, если вам нужно освежить), но знаем, что чай перегружен антиоксидантами — наиболее заметным является катехин Epigallocatechin gallate1 (или EGCG) — что было показано облегчить воспаление, 2 увеличить метаболизм3В Усиление жираи Уменьшите вес тела5Полем

Не говоря уже о том, что он предлагает хороший энергетический импульс — от 25 до 35 миллиграммов кофеина за чашку, потягивая зеленый чай, может достать вас, не выходя за борт на гудении кофеина. На самом деле, Гарри считает это довольно успокаивающим утренним ритуалом.

«Я должен начать день с спокойным мышлением», — говорит она, поэтому она приоритет медитации по утрам вместе со своим варевом. Зеленый чай помогает заземлить ее на предстоящий день, независимо от того, что у нее на тарелке; Учитывая комбинацию полифенолов и кофеина в зеленом чае Улучшение ясности умственной способности, бдительности и функции6Гарри может быть на чем -то здесь.

Что касается лимона? Не спите на сжатии цитрусовых: исследования показали, что в зеленом чае с лимоном было больше полифенолов, чем зеленого чая самостоятельно. Это подающие надежды отношения (мы не знаем, почему они так хорошо работают вместе-они просто делают!), Но одна теория заключается в том, что высокое кислотное содержание лимона усиливает антиоксиданты зеленого чая, что затем делает их легче поглощать организм.

Вынос

Есть причина, по которой многие эксперты быстро петь похвалу зеленого чая: когда дело доходит до здоровых напитков, SIP действительно выдерживает испытание временем. Поэтому всякий раз, когда вы прокапываясь по коллекции чая за утренним глотком, возьмите это как знак, чтобы стать зеленым.