Еда это может снизить риск рака кишки
Когда мы рассматриваем способы предотвращения рака, здоровое питание находится на вершине списка. И согласно исследованию, опубликованному в Американский журнал клинического питанияЧто касается рака кишечника, есть один витамин, который вы не хотите пропустить. Вот что они нашли.
Изучение влияния фолата на риск рака кишечника
Для этого исследования исследователи хотели оценить, как пищевая фолат (витамин B9), а также добавки фолиевой кислоты влияет на риск рака кишечника (он же колоректальный рак или рак толстой кишки).
Для этого они провели самое большое исследование такого рода на сегодняшний день, просмотрев данные более 70 000 человек в 51 различных исследованиях, которые включали пищевую фолат и дополнительную фолиевую кислоту, а также диагнозы колоректального рака.
И, не удивительно для исследователей, фолат может иметь защитные преимущества. А именно, на каждые 260 микрограммов фолата риск колоректального рака снизился на 7%.
По их словам, есть больше, что нужно изучить относительно того, как фолат может повлиять на гены, участвующие в риске колоректального рака, но в конечном итоге результаты соответствуют предыдущим исследованиям, которые предполагают, что фолат может помочь в снижении риска рака кишечника.
Результаты также подчеркивают важность включения различных, богатых фолатом растений в свой рацион, добавляют авторы исследования.
Что с этим делать
Ultimate Multivitamin+ (ежеквартально)
Узнать больше
Узнать больше
По словам Мэтта Ламберта, управляющего диетологом и информацией о здравоохранении в Всемирном фонде исследований рака, «это исследование добавляет к тому, что мы говорили в течение многих лет — что здоровое питание, основанное на овощах, фруктах, цельных зернах и бобовых, может помочь снизить риск рака».
Как он объясняет в пресс -релизе, фолат обнаруживается множество пищевых продуктов, в том числе листовые зеленые овощи, такие как шпинат и брокколи, «добавляя, что фолат« не только связан с снижением риска рака кишечника, но и поддерживает наше общее здоровье, если употребляется регулярно ».
Достаточное количество фолата в вашем рационе, конечно, является одним из способов увеличить количество, которое вы получаете. Но результаты также отмечают, что добавки также являются хорошим вариантом, особенно если вы хотите регулярно оставаться в курсе этого важного витамина.
Таким образом, выбор высококачественного, комплексного мультивитамина с биологически активным фолатом. Вот наши любимые мультивитамины, которые помогут вам выбрать правильный вариант для вас.
Вынос
Правильное питание заставляет нас чувствовать себя хорошо, поддерживать нашу энергию, и да, может даже помочь предотвратить рак. Получение большого количества листовой зелени-это не сложно, особенно если вы хотите увеличить фолат, а когда вы сомневаются, найти качество, богатая фолиевой добавкой тоже никогда не повредит.
Ultimate Multivitamin+ (ежеквартально)
(10)
Узнать больше
Узнать больше
Я могу чувствовать уверенность, что Я получаю то, что мне нужно, принимая это ежедневно*
Cece, проверенный покупатель Ultimate Multivitamin+
Узнать больше
Узнать больше
