Руководство по диетическому диете UTI: продукты питания, чтобы есть и избегать облегчения

Пребывание хорошо гидратированных и употребления богатых антиоксидантами продуктами может помочь облегчить симптомы ИМП и поддержать выздоровление. Лечение также может включать в себя избегание раздражителей и принятие лекарств.

Вода

Оставание с гидратированным, выпивая множество воды, может помочь предотвратить и облегчить симптомы ИМП.

Вода помогает вымыть бактерии и токсины из мочевыводящих путей, заставляя вас чаще мочиться. Это предотвращает прилипание бактерий к стенам мочевого пузыря и вызывает инфекцию. Он также разбавляет мочу, которая помогает уменьшить ощущение жжения и дискомфорт во время мочеиспускания, которые могут возникнуть с помощью ИМП.

В одном исследовании, в котором участвовалось жители дома престарелых, показало, что употребление 6-8 стаканов воды в день снижало случаи ИМП, которые требовали антибиотиков на 58%, а госпитализации на 36%. Другое исследование 140 женщин в пременопаузе показало, что увеличение ежедневного потребления воды на 1,5 литра в течение года помогло сократить рецидив ИМП на 50%.

Необходимы дополнительные исследования.

Клюквенный сок

Черновой сок уже давно используется в качестве естественного средства для предотвращения ИМП. Он содержит полезные соединения, называемые проантоцианидинами, которые предотвращают бактерии, особенно Э. Коли, от цепляния на ячейки, которые линируют мочевой пузырь. При этом клюквенный сок помогает снизить риск повторных инфекций.

Тем не менее, исследования поддерживают только использование клюквенного сока у женщин с рецидивирующими ИМП, детьми и людьми, которые с большей вероятностью получат ИМП после лучевой терапии мочевого пузыря. Не хватает доказательств, чтобы поддержать его использование у беременных, пожилых людей и людей с проблемами опорожнения мочевого пузыря.

Зеленый чай

Зеленый чай богат соединениями, называемыми катехизами, которые, как сообщается, обладают боевыми свойствами бактерий.

Лабораторные исследования показали, что катехины в зеленом чае помогают поддерживать иммунную систему, уменьшить воспаление и повредить внешний слой вредных бактерий, подобных тому, как Э. Коли. Зеленый чай также блокирует Э. Коли от формирования биопленки, которая представляет собой слизистый, защитный щит, который бактерии создают, чтобы придерживаться и сопротивляться лечению.

Зеленый чай может также помочь определенным антибиотикам, таким как амоксициллин и ципрофлоксацин, лучше работать. Эти антибиотики обычно используются для лечения ИМП.

Необходимо больше исследований на людях, прежде чем зеленый чай может быть рекомендован в качестве надежного варианта снижения симптомов ИМП.

Гибискус чай

Хибискусный чай, также известный как Розель или Красная Соррел, может помочь предотвратить ИМП. Чайные листья содержат соединения, называемые антоцианинами, которые, как было показано, имеют антимикробные преимущества, что означает, что они могут помочь уменьшить бактерии.

В одном исследовании пожилых людей с мочевыми катетерами в учреждении долгосрочного ухода показано, что напитки Hibiscus помогли снизить уровень ИМП на 36% по сравнению с теми, кто не пил чай. Другое исследование женщин с неосложненным ИМП показало, что, взятие гибискуса с таблетками Boswellia serrata два раза в день в течение семи дней, помогло уменьшить симптомы ИМП и рецидив.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, является ли гибискус эффективным и безопасным для предотвращения ИМП.

Пробиотические продукты

Пробиотики являются полезными бактериями и грибами, которые улучшают здоровье кишечника и могут помочь поддерживать здоровье мочевыводящих путей.

Исследования показывают, что конкретные пробиотические штаммы, такие как Lactobacillus rhamnosus и Lactobacillus Fermentumможет снизить риск повторяющихся ИМП, предотвращая висеть вредные бактерии на подкладке мочи.

Пробиотики могут также помочь предотвратить повторное количество эпизодов UTI у женщин в пременопаузе, уменьшая воспаление и продуцируя вещества, которые ослабляют вредные бактерии. Для понимания их эффективности необходимы дополнительные исследования.

Богатые пробиотиками продукты включают:

• Йогурт
• Кефир
• Кимчи
• Квашеная капуста
• Комбуча

Черника

Черника высока в антиоксидантов, включая антоцианины, которые могут помочь защитить от ИМП.

Небольшое исследование пробирки с использованием образцов мочи от людей с ИМП показало, что черника помогла остановить рост и разм P. aeruginosaПолем Считается, что этот эффект возникает через такие действия, как нарушение внешнего слоя бактерий и вмешательство в его нормальные функции.

Старые исследования показали, что регулярное потребление свежего ягодного сока, включая чернику, связано со снижением риска ИМП у женщин.

Необходимо больше исследований на людях.

Чеснок

Исторически чеснок ценился за ее кулинарные и лекарственные свойства, и исследования показывают, что это может помочь облегчить ИМП.

Свежий чеснок содержит мощное соединение, называемое аллицином, которое имеет сильные антибактериальные эффекты. Было показано, что эти соединения снижают рост бактерий, ответственных за ИМП, включая Э. Коли. Требуется больше человеческих исследований.

Продукты и напитки, чтобы избежать

При управлении ИМП лучше всего избегать конкретных продуктов и напитков, которые могут раздражать ваш мочевой пузырь и ухудшать симптомы. Эти продукты включают:

• Алкоголь: Питье алкоголь может ослабить вашу иммунную систему и сделать вашу кишку более протекающей, что позволит вредным бактериям проходить и повысить риск инфекции.
• Кофеин: Показано, что потребление менее 100 миллиграммов кофеина в день снижает более низкие симптомы мочевыводящих путей у взрослых. Зеленый чай содержит кофеин, поэтому выбирайте сорта без кофеина.
• Добавлен сахар: Избыточное потребление сахара может ухудшить ИМП, нарушая иммунную функцию и способствуя росту бактерий.
• Острые продукты: Острые продукты могут раздражать мочевой пузырь.
• Кислые продукты: Кислотные продукты, такие как цитрусовые и помидоры, могут раздражать подкладку мочевого пузыря и ухудшать дискомфорт UTI.
• Высокий калийский продукт: Высокие продукты калия, такие как бананы и апельсины, могут раздражать мочевой пузырь.
• Сыр: Сыр может повлиять на кишечный микробиом, увеличивая риск ИМП.
• Маслянистая рыба: Жирвяная рыба, такая как лосось, сардины и форель, может увеличить риск ИМП.

Дополнительные советы по управлению ИМП

Управление и предотвращение ИМП включает в себя не только диетические изменения. Следуйте медицинским консультациям и принятию новых привычек образа жизни также способствуют улучшению здоровья мочи. Вот несколько дополнительных советов, которые помогут предотвратить и уменьшить частоту UTI:

• Принимайте лекарства в соответствии с предписаниями: Даже если симптомы исчезают, всегда выполняйте весь курс антибиотиков, чтобы гарантировать, что инфекция полностью очищена. Ранняя остановка может позволить бактериям выжить и стать устойчивой к будущему лечению антибиотиками.
• Регулярно опустошить свой мочевой пузырь: Убедитесь, что вы используете ванную, когда вы чувствуете желание и полностью опустошите свой мочевой пузырь при мочеиспускании.
• Практикуйте хорошую гигиену: Протрите спереди к спине, чтобы бактерии не попадали в мочевыводящие путят. Кроме того, регулярно промойте область генитальной воды теплой водой.
• Носить дышащую одежду: Носите свободную одежду и хлопковое нижнее белье, чтобы избежать захвата избыточной влаги.

Быстрый обзор

ИМП — это бактериальные инфекции, которые влияют на мочевыводящие путят. Они часто приводят к частым побуждениям пописать и ощущения сжигания. Некоторые продукты и напитки, такие как вода, клюквенное сок, зеленый чай, гибискус, черника, пробиотики и чеснок, могут помочь снять симптомы.

Старайтесь избегать кофеина, алкоголя, избытка сахара и пряных пищи, когда у вас есть ИМП, так как они могут раздражать мочевой пузырь и ухудшать симптомы. Примите лекарства в соответствии с предписаниями и примите хорошую гигиеническую практику для защиты вашего здоровья мочи.