Может ли беспокойство вызвать боль в груди?

Тревога вызывает около 30-40% случаев отделения неотложной помощи боли в груди с низким риском. Из людей с генерализованным тревожным расстройством около 50% испытывают дискомфорт в груди или боль.

Отношения между беспокойством и болью в груди-улица с двусторонним движением. Подобно тому, как беспокойство может вызвать боль в груди, боль в груди может вызвать беспокойство, особенно если у него есть тревожное расстройство.

Почему беспокойство вызывает боль в груди

Когда вы чувствуете страх, включая страх, вызванный тревогой, ваше тело входит в естественный ответ сражений или полета. Угроза может быть реальной или воображаемой, физической или психологической. Во время боя или бегства тело выпускает гормоны, включая норэпинефрин, серотонин, дофамин и ГАМК.

Этот ответ на тревогу может привести к ряду когнитивных, поведенческих и физических симптомов, включая боль в груди.

Некоторые люди с тревогой испытывают панические атаки, которые являются внезапными эпизодами интенсивного страха. Приступы паники часто вызывают такие симптомы, как боль в груди и одышку. Люди обычно путают симптомы атаки паники для сердечных приступов.

Другие симптомы

Если вы пытаетесь выяснить, вызвана ли ваша боль в груди, подумайте о том, какие другие симптомы у вас есть. Подавляющее чувство страха или беспокойства является одним из признаков того, что боль может быть от беспокойства.

Во время атаки паники вы также можете испытать следующие физические симптомы:

Как сказать разницу между беспокойством и сердечным приступом

Тревога и сердечный приступ могут иметь сходные симптомы. Как и беспокойство, сердечный приступ также может вызвать боль в груди, тяжесть или дискомфорт. Вы можете почувствовать это в центре или левой части груди. С сердечным приступом болью может также возникнуть в одном или обеих руках, вашей спине, плечах, шеей, челюсти или над кнопкой живота.

Если ваши симптомы улучшатся после того, как сосредоточились на успокоительных мыслях и выполнении глубоких упражнений на дыхание, это может быть беспокойство.

Вы также можете рассмотреть то, что вы делали, что приведет к боли. Если у вас были тревожные мысли до начала боли, боль может быть от беспокойства.

Если вы не уверены, является ли боль в груди от беспокойства или сердечного приступа, лучше получить немедленную помощь. Поставщики неотложной медицинской помощи могут прийти к вам, чтобы оценить ваши симптомы и начать тестирование на пути в больницу.

Другие состояния, которые могут вызвать боль в груди

Тревога и сердечные приступы не единственная причина боли в груди. Боль в груди может быть вызвана множеством вещей, в том числе:

• Закупорки или разрывы в артерии (кровеносный сосуд, который переносит кровь от сердца к тканям и органам)
• Легкое инфекция
• Воспаление в тканях или хряще, например, те, которые соединяют ребра с грудкой
• Желудочно -кишечные проблемы
• Потянутые мышцы, как от кашля или чихания
• Пневмония
• Опоясывающий лишай

Как справиться с болью в груди

Если ваша боль в груди связана с беспокойством, важно найти способы справиться с беспокойством, чтобы уменьшить боль в груди. Вы можете попробовать:

• Физическая активность, такая как практика йоги или прогулка
• Методы медитации, осознанности или релаксации
• Хорошо сбалансированная диета
• Уменьшение количества алкоголя и кофеина, которое вы потребляете
• Правильный сон
• Методы уменьшения напряжения, такие как общение с любимым человеком или журналирование

Наличие ряда инструментов в вашем распоряжении полезно, так как одна привычка не всегда может помочь уменьшить вашу тревогу или стресс.

Если эти шаги не работают, или вы чувствуете, что вам нужно больше поддержки, есть обученные поставщики психического здоровья, которые могут помочь. Терапия и лекарства от беспокойства могут быть эффективными, чтобы помочь вам управлять психическим здоровьем. Если вы не уверены, с чего начать, обратитесь к своему поставщику первичной медицинской помощи для направления.

Когда увидеть поставщика здравоохранения

Если вы знаете, что беспокойство причиняет боль в груди, и вы хотите помочь в управлении вашей тревогой и ее симптомами, обратитесь к поставщику психического здоровья.

Если вы не уверены, что ваша боль от беспокойства, позвоните поставщику медицинского обслуживания. Они могут дать вам инструкции о вещах, которые можно попробовать дома, или рекомендовать вам немедленную помощь.

Вы должны позвонить немедленной помощи, если:

• Боль в груди внезапно
• Боль распространяется на челюсть, левую руку или между лопатками
• У вас есть тошнота, головокружение, потоотделение, гоночное сердце или одышку
• Любой дискомфорт в груди длится дольше, чем обычно, или быстро усиливается, если вы участвуете в более легкой активности

Быстрый обзор

Боль в груди является обычным, но тревожным симптомом беспокойства.

Связанная с беспокойством боль в груди иногда может быть запутана для сердечного приступа; Если вы не уверены, почему у вас боль в груди, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Принятие шагов в повседневной жизни для лечения тревоги может помочь уменьшить боль в груди и другие симптомы тревоги.