Лучшие сандалии для подошвенного фасциита, одобренные ортопедом и протестированные редакторами
Восемьдесят пять процентов людей с подошвенным фасциатом усугубляют это состояние, надев неподдерживающую обувь, поэтому очень важно помнить о вашей обуви. Хорошей новостью является то, что у подиатров по -прежнему рекомендуется сандалии, даже если у вас есть подошвенный фасциит. «Сандалии хороши для ношения, если у вас есть подошвенной фасциит, но есть определенные особенности, на которые можно обратиться за поддержкой ноги», — говорит Марк Раззанте, DPM, декан по водиатрической медицине и хирургию в колледже по водиатрической медицине Университета Самуэля Мерритта. «В идеале, вы должны получить какую -то стойку каблука или чашку на пятке, по сравнению с чем -то совершенно плоским. Это поможет стабилизировать вашу заднюю ногу во время прогулки».
Подошвенный фасциит — это чрезмерное повреждение подошвенной фасции, соединительной ткани, которая простирается от пятки до бала стопы, говорит Энн Шарки, DPM, ортопед в Институте Северного Остина и Анкета. По словам Джейсона Спектора, DPM, MS, AACFAS, обученного стипендиатом, сертифицированным советом по бортовым и экспертам по ногам и лодыжке со специалистами по стопам и лодыжке, определенные условия стопы, такие как плоские ноги, высокие дуги и ахиллесовые тендиниты, более склонны к развитию Plantar Fasciite, в то время как много времени на ваши ноги, изменения в активности, и в целях, и веса также может привести к весу. Эксперты, с которыми мы консультировались, отметили, что ношение правильной обуви может помочь уменьшить симптомы и боль. Со своей стороны, мы протестировали более 50 пар сандалий в течение более 5000 часов, чтобы выявить лучшие сандалии для подошвенного фасциита, оценивая такие факторы, как посадка, комфорт, стабильность, отзывчивость, амортизация, качество и ценность.
Наши лучшие выборы
Прыгайте, чтобы рассмотреть
Прыгайте, чтобы рассмотреть
Прыгайте, чтобы рассмотреть
Прыгайте, чтобы рассмотреть
Прыгайте, чтобы рассмотреть
Прыгайте, чтобы рассмотреть
Прыгайте, чтобы рассмотреть
-
Что подиатры хотят, чтобы вы знали о сандалиях для подошвенного фасциита
При покупке сандалий для ношения с подошвенным фасциитом, Шарки советует искать амортизацию, поддержку и стабильность. В идеале, ваши сандалии будут иметь поддерживающую, контурную арку и амортизационную поглощение с чашкой глубокой пятки, которая может помочь поддержать вашу пятку. Брюс Пинкер, DPM и сертифицированный ABPM владелец Progressive Foot Care в Нью-Йорке, также рекомендует искать сандалии с ремнями, поскольку они имеют «ограниченную поддержку». Вы также должны избегать чрезмерно гибких или изгибающих сандалий, добавляет Шарки. Ищите сандалию, которая изгибается на пальцах пальцев, но не может быть легко скручен или согнута пополам.
- Поддержка арки: Правильная поддержка арки является решающим фактором в снятии боли подошвы фасциита, потому что мышца подошвенной фасции поддерживает арку стопы. Шарки предлагает сандалию, которая подходит к арке вашей ноги, обеспечивая мягкую и удобную поддержку. Вы также должны избегать сандалий, которые предлагают слишком Арская поддержка.
- Стабильность: Если вы более плоские ноги или у вас есть разрушенная арка, вам понадобится обувь с большей поддержкой и стабильностью, поэтому ищите обувь с надписью «стабильность» или «управление движением», говорит Шарки. Они помогут уменьшить обострение в подошвенной фасции, сохраняя мышцу прямо во время ходьбы.
- Амортизация: Целью амортизации является обеспечение шокового поглощения, обеспечить комфорт, защитить ваши ноги и уменьшить воздействие и напряжение на вашу ногу. Лучшие сандалии сбалансируются с функциональностью, стабильностью и поддержкой. Шарки говорит, что люди с более высокими арками нуждаются в большей подушке из -за плохого поглощения шока, но точная необходимая сумма зависит от личных предпочтений.
- Высота каблука: Ношение клина или нелепальных каблуков уменьшает диапазон движения в ваших лодыжках и передает меньшую силу подошвенной фасции, что может помочь смягчить симптомы. По словам Шарки, это связано с сильной взаимосвязью между жесткими мышцами икроножными мышцами и появлением симптомов подошвенного фасциита. По ее словам, плоские туфли требуют большего диапазона движений в ваших лодыжках, а когда телят мышцы плотные, ваше тело компенсирует увеличение стресса и напряжения на подошвенную фасцию.
- Единственная гибкость: По ее словам, вы также должны избегать чрезмерно гибких или сгибающих сандалий. Ищите сандалию, которая изгибается на пальцах пальцев, но не может быть легко скручен или согнута пополам.
-
Как мы выбрали лучшие сандалии для подошвенного фасциита
Чтобы найти лучшие сандалии для подошвенного фасциита, мы протестировали более 50 пар в течение более 5000 часов. Многие сандалии были протестированы двумя людьми, и мы рассматривали каждую пару на основе подгонки, комфорта, стабильности, отзывчивости, амортизации, качества и ценности.
- Соответствовать: Как отмечали наши эксперты, сандаловая посадка является одной из самых важных особенностей, и плохо подходящие сандалии могут вызвать дополнительную боль. Мы оценили каждую пару, чтобы увидеть, насколько хорошо списки размера и ширины бренда соответствуют ожиданиям. Мы также рассмотрели, насколько хорошо любые регулируемые ремни помогли в общем соответствии.
- Комфорт и амортизация: Комфорт был одним из наших главных приоритетов, и многие из наших тестеров носили свои тестируемые сандалии в течение нескольких часов или большей части дня. Мы отметили, что если какая -либо дополнительная амортизация добавила поддержку или сделает ноги более воспаленными и насколько хорошо поддержание арки в каждой обуви будет работать для нескольких типов ног.
- Стабильность: Подиатры также отметили стабильность как одну из самых важных особенностей при покупке сандалий для подошвенного фасциита, поэтому наши тестеры рассматривали, насколько защищены их ноги во время ходьбы и перехода между поверхностями. Мы также посмотрели на поддержку лодыжки и колена и шоковой поглощение.
- Отзывчивость: Большая часть наших тестирования проводилась во время ходьбы, поэтому наши тестеры отметили, как воспринимается каждая обувь во время ходьбы и если обувь предлагает какой -либо подход, который подтолкнул их к следующим шагам.
- Качество и ценность: Мы отметили, насколько хорошо сделана каждая обувь, как долго мы думали, что они продлится за пределы теста, если они подходят для ежедневного износа, и если бы они были слишком дороги для своей цены.
-
Наш опыт
Джейлин Пруитт — помощник редактора Здоровьепокрытие обуви, сон и здоровья полости рта. С 2022 года она проверяет более 100 продуктов для здоровья и здоровья, включая десятки пар сандалий. Мы также поговорили со следующими экспертами:
- Jason Spector, DPM, MS, AACFAS, обученный стипендии, сертифицированный совет подиатрист и эксперт по ногам и лодыжке со специалистами по ногам и лодыжке.
- Энн Шарки, DPM, ортопед из Института Северного Остина Фопа и Анкуреи и посол пешеходного проекта
- Диана Валенсия, DPM, подиатрический хирург в Нью -Йорке и Центр лодыжки
- Марк Раззанте, DPM, декан о подиатрической медицине и хирургии в Университете Сэмюэля Мерритта Колледжа подиатрической медицины
- Брюс Пинкер, DPM и ABPM-сертифицированный владелец Progressive Foot Care в Нью-Йорке
