Мы тщательно проверяем все продукты и услуги, представленные на Mindbodygreen, используя наши Руководство по коммерции. На наш выбор никогда не влияет комиссионные, полученные по нашим ссылкам.
Ничто не повернет назад часы, попробуйте, как мы могли бы. Как я уже говорил много раз, старение — это хорошая вещь — возраст означает жить. Тем не менее, я также считаю, что нет ничего плохого в желании улучшить внешний вид вашей кожи по мере взросления.
Лично я хочу, чтобы моя кожа выглядела и чувствовала себя лучше всего как можно дольше, и я предпринимаю проактивные шаги, чтобы достичь этой цели.
Как редактор красоты, я узнаю о широком спектре тактики, чтобы поддержать мою кожу, с различными уровнями успеха. И через мое исследование — и, хмПробеж и ошибка-есть несколько привычек, поддерживаемых экспертом, которые, кажется, предлагают реальные результаты. (Напоминание: каждый тип кожи и потребность отличается, поэтому то, что работает для одного человека, может не работать для другого. Всегда просматривайте рекомендации через призму вашего собственного самопознания.)
1Полем
Посещать профессионала, как можно регулярно
Одна из самых значимых вещей, которые вы можете сделать для своей кожи, — это найти специалиста по уходу за кожей, который может дать вам специальные, вдумчивые советы для конкретных проблем кожи. Не только это, но если вы строите отношения со своим терапевтом кожи, они могут помочь вам, когда ваша кожа меняется и развивается со временем.
«(Люди должны найти и) строить отношения со своими людьми кожи». Я думаю, что для людей очень важно найти терапевтов, которые могут заботиться о вас как о человеке », — говорит Натали Агилар, дерматологическая медсестра и основатель N4 Skincare.
Большинство профессионалов рекомендуют ежемесячную каденцию для лечения лица. «Кожа восстанавливается примерно каждые 28 дней. Клетки кожи возвращаются и накапливаются»,-говорит сертифицированный совет дерматолог Ава Шамбан, MD, основатель Skinfive, в нашем руководстве по уходу за лицом. «Поэтому лучше всего обращаться с кожей в конце цикла с кожей почти каждый месяц».
Конечно, это может быть дорогостоящим усилием, которое может быть недоступно для всех. Если ежемесячно не может быть и речи, постарайтесь запланировать одно на сезонные изменения (около двух или четырех раз в год).
Кроме того, вы всегда можете поговорить со своим специалистом по уходу за кожей о своем бюджете и временных ограничениях, чтобы они могли лучше направить вас, как позаботиться о вашей коже во время более длительных пробелов между встречами.
2Полем
Возьмите коллагеновые добавки
Однажды рассматривавшаяся как «съедобный обман», надежные и растущие исследования в области коллагеновых пептидных добавок показали, что получение коллагеновой добавки более чем стоит инвестиций.
«На самом деле есть многочисленные опубликованные исследования по коллагеновым пептидам, и наука продолжает строить. Когда есть достаточно клинических веществ для составления их в систематическом обзоре или мета-анализе, это определенно признак того, что определенный биологически активный или питательный компонент имеет достойную широту клинических данных»,-говорит Эшли Джордан Феррэ, PH.D.
Даже дерматологи, когда -то некоторые из самых ярых критиков коллагена, поют ее похвалу.
Поскольку сертифицированные доски дерматологи Уитни Боу, MD, сказала: «Есть очень убедительные исследования-клинические, плацебо-контролируемые, рандомизированные, золотой стандарт с точки зрения типов исследований, которые могут быть проведены,-высказывание того, что проглатывание коллагена (пептидов) последовательно может с течением времени с течением времени с течением времени с течением времени с течением времени, показывает, что приглашение коллагена (пептиды) может последовательно с течением времени с течением времени, чтобы проглатывание коллагена (пептидов) с точки зрения времени. стимулировать собственное производство коллагена1 В вашей коже увеличивает увлажнение и помогает с твердость, эластичность2и тонкие линии и морщины3«** Она даже отмечает это коллективно:« Наука, стоящая за коллагеном, поставила бы некоторые из этих других модных ингредиентов по уходу за кожей, о которых все говорят все время ».
Конечно, вы захотите найти высококачественный продукт, который имеет значимую дозу коллагена для кожи (исследования показывают, что диапазон от 2,5 до 10 граммов в день может быть полезен для поддержки кожи4)* Кроме того, вы можете рассмотреть возможность (например, такой), который поставляется с другими ингредиентами, ориентированными на кожу, таким как гиалуроновая кислота, витамины C и E и другие антиоксиданты.***************************
Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашими любимыми коллагеновыми добавками.
3Полем
Применить проверенные актуальные актуальные
Ежедневное обслуживание является базовым. Даже если вы получаете ежемесячные лица и принимаете только самые качественные добавки красоты, это не будет влиятельным, если вы не заботитесь о своей коже два раза в день с актуальными местными науками.
По мнению, вы должны мыть лицо, используя увлажняющий крем и наносить SPF. Тем не менее, для более целенаправленных результатов выберите здоровый старший процедура ухода за кожей. Это будет немного более вовлеченным процессом, но не волнуйтесь — это то, что может быть минималистским уходом за кожей.
В дополнение к вашим основным три шага, вы должны добавить омолаживающую сыворотку, такую как сыворотка ретинола или сыворотку витамина С. Они считаются наиболее широко изученными местными ингредиентами для кожи и часто рекомендуются профессионалами.
Однако, если вы не можете терпеть эти ингредиенты (или не заинтересованы в них по какой -либо причине), пептиды, AHA (например, лактик), ниацинамид и биотические ингредиенты также могут помочь поддержать внешний вид вашей кожи.
Вынос
Сосредоточение внимания на здоровье вашей кожи (с правильным профессиональным лечением, коллагеновыми добавками и исследованиями, поддерживаемыми исследованиями), помогает сохранить вашу кожу здоровой и молодой.
Если вы беременны, кормили грудью или принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начать рутину добавки. Всегда оптимально консультироваться с поставщиком медицинских услуг, когда рассматривает, какие добавки подходят для вас.
