3 совета, чтобы прочность на обучение кожи для более твердой внешности

Я не решаюсь даже назвать это «трендом», но сильная кожа — это в. Поскольку все больше людей начинают расставлять приоритеты в своей мышечной массе во имя долговечности, кажется, что люди с ломами красоты хотят применить то же самое «использовать его или потерять» к своему цвету.

Но силовые тренировки вашей кожи не всегда связаны с физическими мышцами лица (хотя йога лица, безусловно, может быть эффективной). Скорее, вы можете работать над улучшением эластичности кожи или что объясняет твердость.

Как только вы достигнете середины 20-х годов, ваша эластичность начинает снижаться как уровни Структурные белки1 (коллаген, эластин и тому подобное) уменьшается.

1Полем

Коллагеновые добавки

Помните, когда мы сказали, что эластичность кожи снижается, потому что структурные белки, такие как коллаген, начинают разрушаться? Ну, вы можете помочь восстановить эти белки, взяв коллагеновые добавки.

Исследования показывают, что гидролизованные коллагеновые пептиды могут Поддержите естественное производство вашего тела Collagen2 Стимулируя фибробласты, те же клетки, которые делают коллаген и эластин с самого начала. Результат? Лучшая увлажнение, более гладкая кожа и улучшение качества кожи.

Возьми это Клиническое исследование3что показало, что коллаген может поддерживать эластичность кожи и потенциально сделать тонкие линии, выглядящие меньше. Или рассмотрим это Двойное слепое, рандомизированное плацебо-контролируемое клиническое исследование4 обнаружил, что уровень влажности участников в коже был в семь раз выше, чем у тех, кто не принимал коллагеновые добавки.

Если вы выберете Действительно Расширенная формула-например, один из порошков, упомянутых в этом списке-вы можете даже получить больше отдачи за свой доллар и проглатываете другие кожу здоровые ингредиенты, такие как витамин С, гиалуроновая кислота и биотин.

2Полем

Микротоковые устройства

Microcurrent — это, пожалуй, самое близкое, что вы доберетесь до настоящей тренировки по силовой тренировке для вашей кожи. Руковолочное электромагнитное устройство посылает мягкие толчки энергии, чтобы стимулировать клетки вашей кожи — вот, в свою очередь, может «осуществлять» мышцы лица и заставить их казаться более тонированными и поднятыми.

Все это связано с молекулой, называемой аденозин -трифосфатом (АТФ), которая действует как естественная энергетическая валюта вашего организма. «То, что мы делаем с Microcurrent, — это пополнять и повысить ATP и, следовательно, коллаген и эластин», — говорит в эпизоде ​​чистой красоты инженер и эксперт по уходу за кожей.

Просто убедитесь, что вы зацепите высококачественный инструмент с помощью FDA и Используйте его правильно; Ознакомьтесь с нашим списком лучших микротоколевых устройств на рынке здесь, а также под руководством экспертов.

3Полем

Ночи восстановления

Как и любая хорошая рутина силовых тренировок, вам нужно знать, когда отдохнуть. Удаление вашей кожи суровыми акциями и лечениями только повредит кожный барьер и создаст больше воспаления, что фактически ускоряет процесс старения кожи.

«Подтолкните свою кожу, а затем позвольте вашей коже восстановиться»,-говорит сертифицированный дерматолог и член Mindbodygreen Collective Whitney Bowe, MD, Faad., На подкасте Mindbodygreen.

«Это так же, как вы ходите в спортзал: вы поднимаете тяжелые веса, вы создаете микрообороты в этих мышцах. На следующее утро вы не будете проснуться и делать то же самое снова … если вы хотите усилить свои мышцы, вы должны чередовать периоды интенсивной активности и выздоровления. То же самое относится и к коже, барьеру и микробиому ».

Тем не менее, потратьте время, чтобы расставить приоритеты в строго увлажняющих, питательных ингредиентах, которые не делают ничего, кроме вашего кожного барьера. Боу особенно хвалит масло жожоба, глицерин, гиалуроновую кислоту и алоэ, «ингредиенты, которые будут питать кожу, восстановить барьер, пополнять микробиом», — добавляет она. «Дай себе дни, чтобы выздороветь».

Вынос

Хотя вы можете (и должны) ежедневно принимать коллагена, вы, возможно, не захотите переусердствовать с его активными веществами; Сильная кожа — это баланс.