Здоровое питание. 25 правил как снизить аппетит
Тема здоровое питание волнует всех, кто хочет похудеть, правильно питаться, быть здоровым. Всем не безразличен вопрос: «Как снизить аппетит?». Такие правила можно сочетать со средиземноморской диетой.
Правила здорового питания
Итак мы приводим всего 25 правил, которые сделают ваш организм здоровее и выносливее, а фигуру стройнее и аппетитнее. Не надо думать, что выполнение правил — тяжело, просто соблюдайте их изо дня в день и они просто войдут в привычку.
1 У вас колбаса в холодильнике? Долой ее из вашей жизни!
2 Сыр приобретайте дорогостоящий и со специфическими вкусами. Кушать его можно только ломтик за день, не более.
Разъясняйте для себя, что таким способом можно научиться понимать различие вкусов сыров. Когда не помогает, напоминайте себе, что сыры — как десерты, много нельзя.
3 Рекомендуется приобрести овощной нож для картошки, тупой — претупой нож с размерами как для разделки мяса.
Не помышляйте даже избавляться от проблем, приготовив картофель в мундирах — в кожуре обитают вредные нитраты, их надо удалять до начала приготовления.
4 Сделайте в майонезном пакете дырку при помощи иголки, промышляйте таким путем выдавливания майонез из пакета, сквозь дырочку от иглы.
5 Освободитесь от этого кошмара, выкиньте пакет с майонезом.
6 Забудьте покупать хлеб.
7 Запивайте чувство голода водой, имбирным напитком с мятой или чай, или кофе с обезжиренным молоком, обезжиренный кефир. Когда голод будет подавлен, можно и покушать.
8 Печеньице убираем в самое недоступное место, где можно будет забираться, встав только на стул. Можно есть по 1 печенью к чаю в день.
9 Не стоит отрекаться от чипсов, и наслаждения похрустеть их за просмотром фильма.
[alert-note]Внимание! Забросьте пакетик под стол на кухне, и когда захотите всякий раз встаньте на коленки, чтоб до чипсов дотягиваться. За один раз брать только 1 штуку чипсов.[/alert-note]
10 Посмакуйте её, словно это карамелька на палочке.
11 Для любителей сладкого чая, кофе, их пить надо вприкуску, купите колотый нерафинированный сахар и по 1 кусочку с чаем или кофе.
12 Заменяйте, на горький шоколад с большим процентом какао сладости.
13 Ешьте по 1 кубику темного шоколада за минут десять перед едой.
14 Поменяйте 1 прием пищи коктейлем из жирного молока и банана, ягод и измельченных мюсли. Позвольте выпивать молочный коктейль в большом бокале или стакане.
15 Не надо покупать хлеб. Вы не ошиблись, это прочитали ранее. Все же вы его снова купили?
16 Зная, что это кушать запрещается, разделяйте пищу пополам. Половинку уберите в морозильную камеру. Завтра можно будет разморозить и поесть, или выкиньте.
17 Подобным образом поступайте с пивом – сразу выливаем половина. Пускай вас будет мучать совесть и стыд. Пора задуматься всерьез о здоровом питании.
18 Если вновь захотите очень есть, лучше пройдитесь вокруг дома, прогуляйтесь.
19 Обзаведитесь высокомерной подругой, поклонницей магазинов с экологически чистыми продуктами, и лгите подружке, что никогда не знали, что такое полуфабрикаты. Для полной достоверности, дабы не обмолвится ей невзначай, не покупайте полуфабрикаты.
20 Предварительно составьте список покупок и только потом идите в магазин. Составьте маршрут посещения магазина и определите время, за которое надо уложиться прежде, чем подойти к кассиру.
Находясь в отделе овощи — фрукты, тоже надо по времени подойти к весам. Успели и не набрали ненужного, вознаградите себя – купив то, что давно себе не позволяли.
21 Если пытаетесь не кушать после 19:00 , в крайнем случае, пару вечеров за неделю, проведите в дорогущем ресторане.
22 Подарите свекровке, все сковороды больших диаметров. Оставьте для себя 1 сковороду самую миниатюрную.
23 Безудержно влечет на соленое, запейте пищу минералкой «Нарзан», «Ессентуки».
24 По пути к дому трудно пройти мимо прилавка шаурмы? Позовете здешнего торговца на свидание. После этого обходной путь к дому стал длинней, примерно минут на десять, так вы убили два зайца за раз.
25 Сервировка пищи может быть на маленькой полупорционной тарелочке, вилка и ложка тоже должны быть меньше — десертные.
Соблюдая правила здорового питания, приведете в порядок кожу, фигуру и избавитесь от вредных привычек в рационе питания.
Для желающих выглядеть сногсшибательно, тема здоровое питание для похудения должна быть понятна и стать образом жизни. Старайтесь выполнять эти простые правила — как снизить аппетит и все у вас получиться.
Будьте неотразимы!
