Диета «Зеленый чай»

Пришло время налегать на чай. Причем лучшим напитком станет именно зеленый чай. Специалисты давно доказали, что с помощью употребления такого чая происходит улучшение функционирования желудочно – кишечного тракта и ускорение обменных процессов в организме, что и приводит к снижению веса. Однако даже такой чудесный напиток не даст мгновенного результата.

Существует достаточно простая диета «Зеленый чай», которая относится к разряду длительных. При этом не стоит рассчитывать на ошеломительные результаты, в месяц будет уходить около трех килограммов. При этом зеленый чай будет лишь ускорять эффект от занятий физической активностью и соблюдения здорового питания.

Меню диеты

В меню диеты должны присутствовать исключительно здоровые и качественные продукты. Наилучшим вариантом станет зелень, фрукты, мясо нежирных сортов и овощи. Следует полностью исключить из своего рациона консервированные продукты, сладости и мучные изделия. Также необходимо пополнить свои запасы качественного зеленого чая, наилучшим вариантом станет улун.

Немаловажную роль в диете «Зеленый чай» сыграет и способ заварки чая, ведь идеальная температура воды составляет от семидесяти пяти до восьмидесяти пять градусов. Если использовать кипяток, то все полезные свойства у зеленого чая исчезнут.

Специалисты составили примерное меню диеты, рассчитанное на один день. Оно поможет понять, как строить свой рацион в дальнейшем для снижения веса.

Завтрак

Чашка зеленого чая, одно натертое яблоко и порция творога с добавлением изюма.

Перекус

Банан и стакан йогурта с минимальным процентом жирности.

Обед

Рыба на пару, салат из натертой свеклы, щи, приготовленный из свежей капусты.

Полдник

Половина одной зефирины и смузи из фруктов.

Ужин

Порция нежирной курицы с гарниром из брокколи.

Также не стоит забывать, что в сутки необходимо выпить, как минимум пять стаканов правильно заваренного зеленого чая.

Противопоказания

Какой бы здоровой не была диета «Зеленый чай», но даже у нее имеются свои противопоказания, к которым следует отнестись серьезно.

— Гипертония;

— Ревматизм;

— Артрит;

— Подагра;

— Колит;

— Язва;

— Дуоденит;

— Гастрит.

Если же противопоказания отсутствуют, то можно смело приступать к похудению и оздоровлению всего организма с этой диетой.