Диета от прыщей
При появлении прыщей на теле и лице следует задуматься о своем здоровье, так как они – первый сигнал неполадок функционирования органов, в первую очередь – желудочно – кишечного тракта. Если он не работает правильно, то и вредные вещества из организма выводятся намного дольше.
Для устранения прыщей необходимо нормализовать функционирование кишечного тракта. Следует приобрести привычку ежедневно на голодный желудок утром выпивать стакан простой воды, это позволит кишечнику очиститься. Кроме того, необходимо пропить курс пребиотиков и пробиотиков, которые устранят дисбактериоз и улучшат работу кишечника. Диета от прыщей заключается в изменении своего привычного рациона. Следует питаться полезными и натуральными продуктами. Это также позволит привести в норму работу сальных желез.
Разрешенные продукты
Существует определенный список разрешенных продуктов, которые должны составлять рацион тех людей, которые страдают от такой неприятности, как прыщи.
- Продукты, в составе которых много клетчатки. Они нормализуют стул.
- Супы.
- Немного хлеба из ржано – пшеничной муки.
- Всевозможные каши. Они богаты витаминами и микроэлементами.
- Овощи и фрукты.
- Продукты кисломолочного происхождения.
- Рыба и мясо нежирных сортов, например птица, телятина и крольчатина.
- Пить как можно больше простой воды, травяных чаев и натуральных соков.
Запрещенные продукты
При наличии высыпаний следует обратить свое внимание на привычный рацион, так как в нем могут содержаться запрещенные продукты.
- Яйца следует ограничить или вовсе исключить из меню.
- Газировки, кофе и черный чай.
- Полуфабрикаты и продукты быстрого приготовления.
- Мучные и сладкие изделия.
- Острое, соленое и жирное.
- Алкогольная продукция.
Придерживаясь принципов правильного питания можно не только улучшить свою кожу, но и оздоровить весь организм. Не стоит также пренебрегать сном, так как при полноценном отдыхе человек всегда будет здоровым, а красота сохранится на долгое время. Это важный факт для любого человека, вне зависимости от его пола или возраста.
