Диета на индейке

Мясо индейки считается более благородным, чем куриное. В индейке содержится больше белка и при этом меньше калорий, чем в курице. При этом цена у этих двух продуктов практически одинаковая.
Диета на индейке считается белковой диетой классического типа. Углеводы в меню диеты организм будет получать лишь из овощей. Людям, которые не слишком любят, есть мясо, тем более ежедневно и в достаточно больших количествах, лучше заменить диету на индейке любой другой овощной.

Меню диеты

У такой методики похудения крайне простое, но довольно однообразное меню диеты.

♦ На протяжении шести дней мясо индейки должно стать основным блюдом в рационе. На седьмой день этой диеты для похудения можно позволить себе немного рождественской жареной индейки с овощным гарниром;

♦ В качестве завтрака необходимо ежедневно готовить салат из свежих овощей. Лучше всего использовать перец болгарский, томаты и огурцы. Мясо на завтрак не даст желудочному тракту проснуться;

♦ На ужин и обед следует съедать порцию отварной грудки или филе индейки;

♦ Необходимо тщательно очистить яса от всего жира;

♦ Если уже нет желания есть мясо индейки, то можно заменить его на кефир. Однако делать это можно лишь в крайнем случае;

♦ Для того чтобы избежать возникновения запора, придерживаясь данной диеты для похудения, следует употреблять отруби, которые можно приобрести в любой аптеке;

♦Диета на индейке относится к разряду белковых, а значит, необходимо пить как можно больше простой воды. Это поможет поддерживать нормальное функционирование почек.

Соблюдать такое меню диеты можно не более семи дней. За этот срок вполне можно похудеть примерно на три или даже четыре килограмма. Повторный круг диеты возможен спустя три месяца после завершения предыдущего.
Следует употреблять больше воды в течение последующих двух недель после завершения самой диеты.

Выход из диеты

Не стоит забывать и о выходе из диеты. Это касается не только диеты на индейке, но и любого другого рациона, направленного на похудение.
Важно плавно возвращаться к прежнему питанию, иначе все потерянные килограммы вернутся в кратчайшие сроки.