Диета доктора Бантинга
Доктор Бантинг является достаточно популярным физиологом, который составил особую систему питания, позволяющую эффективно снижать вес. Диета доктора Бантинга не предполагает полностью исключать углеводы, жиры или белки, а лишь ограничивает их количество в повседневном рационе. Конечно, первое время будет непросто привыкать постоянно, подсчитывать, сколько в каждой порции этих составляющих, но с течением времени это станет простой привычкой и неудобства прекратятся.
Данная диета ля похудения предназначена для длительного соблюдения. Однако за все время ее использования любой человек значительно улучшит свое здоровье и общее самочувствие, а так же приведет свою фигуру в идеальное состояние.
Меню диеты
Ниже представлено лишь примерное меню диеты, на которое можно основываться при составлении своего ежедневного рациона питания.
Завтрак – Чашка несладкого кофе с добавлением исключительно обезжиренного молока.
Обед – Четверть килограмма мяса нежирных сортов в отварном виде, либо приготовленного при помощи гриля, яблоко, один лимон, чашка кофе либо чая любого сорта без добавления любых подсластителей, ломтик хлеба, приготовленного из ржаной муки.
Ужин – Двести граммов цыплячьего мяса, в запеченном виде, либо приготовленного на гриле, одно яблоко любого сорта, кусочек хлеба из ржаной муки.
Во время соблюдения этой диеты для похудения необходимо соблюдать повышенный питьевой режим, а так же принимать комплекс витаминов и минералов. Это позволит не развиться авитаминозу, так как в организм будут поступать все недостающие нутриенты.
Кроме того, улучшить результат можно с помощью выполнения несложных комплексов упражнений. Поможет даже ежедневная ходьба в течение как минимум одного часа.
Соблюдая такой простой рацион и поддерживая физическую активность можно за достаточно короткий срок вернуть своей фигуре былую стройность, оздоровить системы организма, почувствовать легкость в своем теле. А вместе с этим человек вернет себе былую уверенность в своей неотразимости, что является немаловажным фактором, как для представительниц слабого пола, так и для сильной половины человечества.
