Авокадо – диета
Авокадо – диета приобрела свою популярность благодаря маслянистой и нежной мякоти этих плодов. Не всем по вкусу специфический вкус авокадо, однако, это не отменяет его полезные свойства, которые помогают не только в похудении, но и в оздоровлении организма.
Длительность диеты на авокадо составляет всего три дня. Количество трапез также равно трем, перерыв между каждым приемом пищи – пять часов. Следует приготовиться к тому, что меню диеты не будет очень разнообразным.
Меню диеты
Не смотря на то, что нельзя превышать трехдневный период соблюдения авокадо – диеты, этого срока хватит для экстренного снижения веса на несколько килограммов. Для всей диеты потребуется совсем немного продуктов – триста граммов мякоти говядины, по три яйца и огурца, творог с минимальным содержанием жирности, зеленый лук и пять целых авокадо. Запрещено добавление других продуктов, так как это сведет к минимуму весь эффект похудения.
Завтрак
Наполнить половину авокадо обезжиренным творогом и съесть в качестве завтрака. Из напитков можно выпить лишь стакан обычной воды.
Обед
Салат из зеленого лука, одного яйца в отварном виде и половины авокадо. Разрешено выпить чашку зеленого чая без сахара.
Ужин
Сто граммов говядины, приготовленной на пару, обжаренной или вареной. Также следует съесть половину авокадо с творогом. В качестве напитка можно позволить себе стакан негазированной воды или чашку мятного чая.
Использовать диету на авокадо белее трех раз за месяц категорически запрещается. Если необходимо добиться максимального результата, то следует подключить физическую активность.
Противопоказания
Как и у любой другой системы похудения, у диеты на авокадо имеются противопоказания.
— Люди, имеющие слабое здоровье
— Подростки
— Маленькие дети
— Беременность
Если желающий похудеть человек попадает под одну из этих категорий противопоказаний, то соблюдение авокадо – диеты недопустимо.
Кроме того, необходимо знать, что лучше всего приобретать слегка твердые авокадо. Это снизит риск покупки перезревших плодов. Для того чтобы авокадо дозрели, следует пару дней хранить их исключительно при комнатной температуре.
