Один ингредиент, которого следует избегать в конфеты, гастроэнтеролог объясняет
Если вы обнаружили, что потворствуете одним слишком много ваших любимых конфет, вы не одиноки. К сожалению, однако, если вы попали в сладости, вы можете заметить, что ваше пищеварение принимает удар.
Вот почему на вашу кишечную подкладку на самом деле влияют определенные угощения, плюс как осознанно наслаждаться сладостями без боли в животе, от экспертов.
3 причины, по которым ваша кишечная подкладка может быть усугублена после еды конфеты
1Полем
Диоксид титана
«По состоянию на 7 августа 2022 года диоксид титана больше не разрешен в качестве пищевой добавки в Европейском союзе, — говорит Булсевич, добавляя, — и вы найдете его гораздо больше, чем кегли — следите за акциями конфет ваших детей в Хэллоуин». (По закону это должно быть перечислено на ярлыках для пищевых продуктов.)
2Полем
Сахар
Еще один нарушитель кишечника в вашей любимой конфету? Сахар, конечно. И это включает в себя рафинированные сахары (то есть кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы), а также некоторые альтернативные подсластители.
Как объясняет, как сертифицированный на доске терапевт Винсент М. Педре, доктор медицинских наук, сахар может быть худшим правонарушителем, потому что он создает дисбаланс в микробиоме. Исследования также показали, что высокое потребление сахара может быть воспалительные и могут кормить «плохие» бактерии3 в кишечнике.
3Полем
Молочный
Наконец, если ваша конфета включает в себя молочный шоколад, вы можете обнаружить, что Dairy является виновником некоторого дискомфорта. Вы не одиноки: молочные продукты дают многим горе в животе — фактически около 65% населения. С непереносимостью лактозы организм не хватает фермента, лактазы, необходимого для правильного разрушения лактозы, что может привести к желудочно -кишечным расстройствам.
Что с этим делать
Advanced Пробиотик+ с поддержкой раздувания
(222)
Делайте покупки сейчас
Делайте покупки сейчас
Конечно, лучший способ избежать расстройства желудка — это обуздать потребление конфет. Но есть еще несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы поддержать целостность вашей кишечной подкладок, поскольку вы наслаждаетесь любимыми угощениями.
Во -первых, приеме качественного пробиотика может помочь со всем от вздутия до пищеварения. Как специалист по функциональной медицине Уильям Коул, IFMCP, DNM, DC, ранее писал для MBG, наряду с употреблением в пробиотике, ферментированных продуктах, таких как квашеная, кефир и кимчи, хорошая пробиотическая добавка также придаст вашему кишечнику «столь необходимое усиление обязательств обязательской бактерии».
Вы также можете опираться на большее количество продуктов, поддерживающих кишечник и факторы образа жизни в дополнение к вашему пробиотическому режиму. Например, Bulsiewicz ранее рекомендовал арахис, ростки брокколи, закваски и морские водоросли в качестве четырех продуктов, которые могут помочь подпитывать хорошие бактерии в кишечнике.
С точки зрения факторов образа жизни, подумайте о таких вещах, как ограничение стресса и Получение достаточного движения4 Чтобы ваша интуиция была счастлива.
Вынос
Если у конфеты есть ваш кишечник в руинах, диоксид титана, сахара и/или молочных продуктов, которые могут быть виноваты. Хорошей новостью является то, что когда наши кишки перерывают от этих ингредиентов, и мы кормим хорошие бактерии в нашей кишке, наши желудки наверняка будут благодарить нас.
Advanced Пробиотик+ с поддержкой раздувания
(222)
Делайте покупки сейчас
Делайте покупки сейчас
‘Это действительно улучшилось мое здоровье кишечника и пищеварение «*
Карин Ф., проверенный покупатель Advanced Пробиотик+ с поддержкой раздувания
Делайте покупки сейчас
Делайте покупки сейчас
