Этот общий фактор может сделать вас менее мотивированным для работы
Когда дело доходит до упражнений, мотивация — это все. На самом деле, акт попадания в тренажерный зал, класс или пешеходные пути часто может быть более сложным, чем выполнять саму физическую активность.
И интересно, один Изучение у мышей1 обнаружил, что уделение внимания вашему здоровью кишечника может немного легче упростить упражнения.
Могут ли ваши кишечные бактерии вдохновить вас на тренировку?
Опубликовано в ПриродаИсследование изучало, какие внутренние факторы — если в любом случае — вовремя наше желание заниматься спортом. Исследователи проанализировали широкий спектр факторов, в том числе последовательности генома, виды кишечных бактерий и метаболиты крови, в поисках любых возможных связей между этими факторами и ежедневным добровольным бегом и выносливостью.
Они обнаружили, что мыши с определенными полезными кишечными бактериями (в данном случае, Eubacterium rectale и Coprococcus eutactus), казалось, имел лучшую производительность. Исследователи даже смогли объяснить механизм этой связи.
Для начала эти хорошие бактерии продуцируют небольшие молекулы, известные как амиды жирных кислот (FAAS). Затем FAAS стимулирует рецепторы на нервах в кишечнике, которые соединяют непосредственно вверх по позвоночнику с мозгом, где они влияют на мотивацию, увеличивая высвобождение дофамина нейротрансмиттера.
Ось и упражнения кишечного мозга
Хотя мы давно знаем, что кишечные бактерии могут влиять на настроение через ось кишечного мозга, это исследование заслуживает недостатков, потому что оно устанавливает прямую связь между конкретными типами бактерий и желанием заниматься физическими упражнениями.
Из всех протестированных факторов композиция кишечных бактерий мышей была наиболее влиятельной, когда дело дошло до тренировки. Фактически, данные показали, что это был еще больший фактор в мотивации физических упражнений, чем генетика. Когда исследователи дали мышам антибиотики широкого спектра с широким спектром спектра, чтобы избавиться от этих специфических кишечных бактерий, они обнаружили, что производительность мышей снижается примерно на 50%.
Имейте в виду, что это было изучение животных, поэтому мы не уверены, что уроки будут применяться к людям. Но как старший автор исследования Кристоф Тайсс, доктор философии, объяснил в пресс -релизе: «Если мы сможем подтвердить наличие аналогичного пути у людей, это может предложить эффективный способ повышения уровня упражнений людей для улучшения общественного здравоохранения».
Исследователи считают, что принятие пробиотиков с этими конкретными бактериями может быть дешевым, безопасным и эффективным способом не только мотивировать среднего человека заниматься спортом, но и оптимизировать производительность элитных спортсменов.
Поправьте кишку, встретите свои цели в фитнесе?
Advanced Пробиотик+ с поддержкой раздувания
(222)
Делайте покупки сейчас
Делайте покупки сейчас
Возможно, вы только что начали вызов или привержен новой программе или новогодней резолюции. Итак, как мы можем использовать уроки этого исследования для поддержки наших целей в фитнесе в 2025 году?
Это исследование служит еще одним доказательством того, что кишечник является центром нашего здоровья. И если мы не поддерживаем оптимальное здоровье кишечника, мы не будем достигать других наших целей в оздоровлении — связаны ли они с физическими упражнениями, сном, настроением или любым другим аспектом здоровья.
К счастью, есть много способов поддержать здоровье кишечника и микробиома, в том числе избегать ненужных лекарств, употребления в пищу много клетчатки и избегание сахара. Самый простой и наиболее эффективный способ начать поддержку вашего здоровья кишечника — это взять пробиотическую добавку.
Это обеспечит вашему организму ежедневную дозу полезных бактерий, чтобы сохранить сбалансированность внутренней экосистемы и работать с вами, а не против вас. Чтобы начать с пробиотиками, посетите некоторые из наших любимых!
Вынос
Исследование показало, что из всех протестированных факторов состав кишечных бактерий повлиял на желание проявлять больше всего у мышей. Это происходит путем активации оси кишечного мозга и влияния на области мозга, которые контролируют мотивацию. Это добавляет к растущему количеству доказательств того, что оптимальное здоровье кишечника является предшественником здоровья всего тела.
Advanced Пробиотик+ с поддержкой раздувания
(222)
Делайте покупки сейчас
Делайте покупки сейчас
