5 антиоксидантов, которые борются с свободными радикалами и снижают риск рака
Антиоксиданты, пожалуй, наиболее известны своими свойствами, предотвращающими рак, но то, как они это делают, менее известно. Давайте начнем с того, что рак — со свободными радикалами.
Свободные радикалы и развитие рака
Свободные радикалы представляют собой высокореактивные химические вещества, которые могут нанести вред нашим клеткам, их органеллам и другим компонентам (мембраны, белки, ДНК и т. Д.) При обнаружении в высоких концентрациях.
Повреждение клеток, вызванных свободными радикалами (особенно ДНК), может привести к развитию рака.
Некоторые продукты, такие как ягоды, гранаты и даже темный шоколад, особенно богаты антиоксидантами.
5 антиоксидантов, которые могут помочь предотвратить рак:
- Ресвератрол: Этот полифенол является мощным антиоксидантом с антипролиферативными и проапоптотическими свойствами в высоких концентрациях. Перевод? Ресвератрол и опухоли не склонны хорошо ладить. Согласно 2019 году Молекула Обзор, это Лучше всего использовать в дозах высокой эпохи 2 Это можно найти в добавках.
- Ликопен: Ликопин (наряду с остальными антиоксидантами в этом списке) является каротиноидом. Каротиноиды — это мощные фитонутриенты, которые помогают защищать растения (и нас, когда мы едим эти растительные продукты) от окислительного стресса. Было обнаружено, что несколько каротиноидов помогают Защитите от различных видов рака3согласно 2020 году Молекулярная и клеточная биология обзор. Ликопен является мощным липофильным антиоксидантом, который модулирует сигнальные пути и даже может подавлять прогрессирование раковых клеток и модулировать иммунные клетки Подавить рост и прогрессирование опухоли4 (особенно при раке легких и простаты), согласно 2021 году Молекулы обзор.
- Витамин а: Витамин А (бета-каротин является каротиноидной формой) является важным питательным веществом, которое способствует устойчивости клеток, защищает кожу и поддерживает здоровье глаз. Витамин А (и каротиноиды в целом) демонстрирует противоопухолевые и антиметастатические свойства и, как было показано, помогает защитить от рака молочной железы5в 2021 году Питательные вещества обзор.
- Лютеин и Заксантин: Знаменитый каротиноидный дуэт лютеин и зеаксантин также важны для здоровья глаз и мозга, поскольку они поддерживают визуальную и когнитивную функцию на протяжении всей жизни. Согласно 2019 году Научные отчеты Было обнаружено, что участники с самым высоким потреблением лютеина и Zeaxanthin на основе больничных случаев. самый низкий риск колоректального рака6 по сравнению с участниками с самым низким потреблением этих каротиноидов.
Как мультивитамины могут помочь снизить риск рака
Принимая во внимание связь между потреблением антиоксидантов и снижением заболеваемости раком, неудивительно, что потребление большего количества этих антиоксидантов с свободным радикалом может помочь защитить наши клетки (и ДНК) от повреждения.
Одним из простых способов употребления большего количества антиоксидантов является ежедневное мультивитамин/минерал с добавленными фитонутриентами, которые могут помочь увеличить вашу общую антиоксидантную способность и обеспечить окислительный баланс.
В клиническом испытании 2019 года, опубликованном в Питательные веществаориентированное на растение поливитамин/минеральные и фитонутриенты, было обнаружено, что добавка уменьшить реактивные формы кислорода и защищать от повреждения ДНК7 у здоровых взрослых с привычным низким потреблением фруктов и овощей без изменения эндогенной антиоксидантной системы организма.
Ultimate Multivitamin+ с ростом волос, ногтями и поддержкой кожи
(326)
Делайте покупки сейчас
Делайте покупки сейчас
Другими словами, добавление необходимых витаминов, минералов и фитонутриентов, как показано, поддерживает антиоксидантную систему организма и помогает буферизировать против окислительного стресса (и повреждения клеток, которое может привести к раку). И что может быть лучше, чтобы получить все эти мощные фитонутриенты, чем с высококачественным ежедневным мультивитамином?
В основе Джама Рандомизированное контролируемое исследование почти 6000 врачей -мужчин (из исследования здоровья врача Гарвардского университета II), кроме того, было обнаружено, что использование поливитаминов Снизить риск общего рака на 8%8 по сравнению с неиспользованным.
(Если вы ищете многовитамин, упакованный антиоксидантными ингредиентами, вы можете найти фавориты Mindbodygreen в этом раунде Best Multis на рынке сегодня.)
Вынос
Антиоксиданты-это MVP, которые вы хотите в своем ежедневном реестре оздоровительных инструментов, предотвращающих рак. Для повышения ежедневной антиоксидантной поддержки добавьте в свой рацион более богатые антиоксидантами продукты и рассмотрите возможность продвижения вашей поддержки питания с помощью комплексного, качественного мультивитамина.
Ultimate Multivitamin+ с ростом волос, ногтями и поддержкой кожи
(326)
Делайте покупки сейчас
Делайте покупки сейчас
Я могу чувствовать уверенность, что Я получаю то, что мне нужно, принимая это ежедневно*
Cece, проверенный покупатель Ultimate Multivitamin+
Делайте покупки сейчас
Делайте покупки сейчас
