Мы протестировали лучшие матрасы на боли в спине более двух лет
После интервьюирования многочисленных экспертов и личных тестирования 50 матрасов за последние два года в качестве редактора сна для Здоровье, Я знаю, что сон — это краеугольный камень здорового образа жизни. И все же многим людям трудно отдыхать, особенно если вы страдаете от хронической боли в спине. С тех пор, как мы начали тестировать матрасы, я узнал, что правильное может быть почти мгновенным решением для многих проблем с обратными. Тем не менее, поиск подходящего для вас зависит от многих факторов, в том числе вашего положения сна, какого типа боли в спине, у вас, веса тела и личного уровня комфорта.
Более двух лет наша команда проверяла более 60 матрасов, как в нашей лаборатории тестирования, так и в домах наших редакторов. После всего этого практического тестирования (и сна!) Наш лучший общий выбор, который будет работать для большинства людей с болью в спине, является оригинальным медведей, благодаря ее плотной пене памяти и поддержке точек давления. Но поскольку все с болью в спине имеют уникальные потребности, мы также включили восемь других выборов, которые впечатлили нас и могут быть лучшими для вас.
Во время нашего тестирования мы обрушили пять выборов ниже открытых, включая оригинал медведя, чтобы поближе взглянуть на слои и посмотреть, как они поддерживают вашу спину для лучшего сна. Мы также поговорили с экспертами по сну и медицинским специалистам, чтобы понять, как матрасы могут влиять на боль в спине, и узнать больше о твердости матраса (мы даже создали нашу собственную шкалу твердости матрасов) и другие факторы, которые могут влиять на боль и ваш сон.
Наши лучшие выборы
Прыгайте, чтобы рассмотреть
Прыгайте, чтобы рассмотреть
Прыгайте, чтобы рассмотреть
Прыгайте, чтобы рассмотреть
Прыгайте, чтобы рассмотреть
Прыгайте, чтобы рассмотреть
Прыгайте, чтобы рассмотреть
Прыгайте, чтобы рассмотреть
Прыгайте, чтобы рассмотреть
Наш процесс тестирования
Чтобы найти лучшие матрасы от боли в спине, мы провели обширные исследования, чтобы обеспечить наш выбор различных типов матрасов, чтобы удовлетворить разнообразные предпочтения сна. Мы протестировали более 60 популярных моделей по брендам и ценам. Каждый был подвергнут строгим тестированию в течение нескольких недель или месяцев. Мы также поговорили со следующими экспертами по сну, чтобы узнать больше о соне с болью в спине:
- Анджели МаскаринасMD, Доктор, сертифицированная в совете директоров по физической медицине и реабилитации (PM & R) с обучением стипендии в области интервенционного позвоночника и ухода
- Кевин ЛисОкруг Колумбия, директор по хиропрактике в Объединенной хиропрактике, крупнейшем поставщике хиропрактики в стране
- Даниэль КелвасMD, главный медицинский консультант в Sleepline, веб -сайт Sleep Resource
- Шелби ХаррисPSYD, лицензированный клинический психолог, клинический доцент и директор Sleep Health в Sleenopolis, независимой компании по образованию сна
Во время тестирования мы особенно сосредоточились на комфорте, поддержке и общем опыте сна. Каждый матрас оценивался для уникальных функций, таких как двухсторонние конструкции, свойства охлаждения и изоляция движения. Наконец, мы рассмотрели такие факторы, как варианты доставки и варианты доставки, пробные периоды, доходность и гарантия, которые значительно влияют на общий опыт работы с клиентами. Мы собрали наши результаты и построили объективный обзор, чтобы вы могли принять обоснованное решение о покупке.
Шкала твердости здравоохранения
В ЗдоровьеУ нас есть собственная шкала твердости, где мы оцениваем матрасы от 1 до 5, от мягкой до дополнительной фирмы. Несмотря на то, что вы можете увидеть матрас из 10, когда просмотр веб -сайтов производителей, мы измеряем из 5, потому что на практике не существует большой разницы между всеми 10 уровнями твердости. Что еще более важно, вы не увидите много матрасов ни в одной из 10 шкалов. Мы решили сохранить наш масштаб до середины этого масштаба и оценить их из 5, чтобы вы знали, чего ожидать.
| С первого взгляда | ||
|---|---|---|
| Уровень твердости | Описание | Для кого это лучше |
| 1 | Мягкий: Эти матрасы предлагают самый низкий уровень поддержки и самый высокий уровень «погружения» | Потенциально спины и боковые шпалы; Они могут работать для людей в меньших телах, но в конечном итоге они не оказывают большой поддержки |
| 2 | Мягкий плюс: Мягкая раковина с дополнительной поддержкой для выравнивания, обычно из катушек | Шпалы, ищущие много снятия давления вокруг плеч и бедер; люди в меньших телах |
| 3 | Середина: У вас все еще будет какой-то уровень раковины, но ваш позвоночник должен быть в выравнивании и хорошо поддерживается | Боковые шпалы; также будет работать для большинства спящих, кроме тех, кто спит исключительно на животе |
| 4 | Твердый: Они предлагают крепкую поддержку с очень небольшим количеством раковины | Люди с болью в спине, которые нуждаются в небольшом дополнительном выравнивании; Желудочный шпал |
| 5 | Дополнительная фирма: Самый высокий уровень поддержки. Вы не найдете практически без соответствия. | Люди с большими телами или всеми, кто любит твердую поверхность сна |
Как делать покупки для матрасов от боли в спине
В целом, твердый матрас оказывает наибольшую поддержку для тех, у кого боли в спине, по словам Даниэль Келвас, доктор медицинских наук, главный медицинский консультант в Sleepline. По словам Шелби Харрис, Psyd, лицензированного клинического психолога, клинического доцента и гибридного матраса, пена памяти, латекс или гибридные матрасы могут равномерно распределять массу тела, уменьшить точки давления и предлагать индивидуальный уровень комфорта и директор по здоровью сон в Sleepopolis. Также важно учитывать матрас, совместимый с вашими потребностями в области здоровья, например, с охлаждающими свойствами для тех, у кого ночные поты или общее перегрев.
Помните эти факторы при выборе матраса на боли в спине:
- Твердость: У матраса, который слишком мягкий, не хватает поддержки, необходимой для поддержания выравнивания вашего позвоночника, пока вы отдыхаете. Начните поиск с помощью матраса средней фирмы, который предлагает баланс контуров, отскок и поддержки. В наших обзорах мы отметили твердость каждого матраса по шкале от 1 до 5 (1 — самый мягкий; 5 — самый твердый).
- Материал: Пена, гель и латекс соответствуют форме вашего тела, чтобы помочь снять точки давления и стимулировать правильное выравнивание тела и уменьшить боль на всей территории спины.
- Регулирование температуры: Матрасы со свойствами, регулирующими температуру, поглощают и рассекают тепло вашего тела, чтобы вы не стали слишком горячими в течение ночи.
- Пробный период: Некоторые производители предлагают пробный период для тестирования продукта в течение 30 дней до 365 дней. Имейте в виду, что эта программа иногда стоит больше, поэтому внимательно прочитайте мелкий шрифт.
- Передача движения: Если вы спите с партнером, перенос движения может вызывать беспокойство. Рассмотрим матрасы с пеной памяти, которые поглощают и изолируют движение, чтобы никто из вас не беспокоил движения другого.
- Положение сна: Различные типы матрасов и уровень твердости лучше всего подходят для определенных позиций сна.
Какой тип матраса лучше всего подходит для боли в спине?
Эксперты, с которыми мы разговаривали, согласились с тем, что лучший матрас для болей в спине — это тот, который будет поддерживать и выравнивать ваш позвоночник. Для большинства этот матрас будет на более твердой стороне, особенно если вы спите на спине или желудке или больше спящего. Боковые шпалы могут захотеть матрас средней фирмы, который будет выровнять бедра и плечи. Некоторые матрасы предлагают добавленную поясничную поддержку — часто более твердую пену или более густые пружины — в середине матраса для дополнительной поддержки.
Как ваш матрас может повлиять на боль в спине
Потратить так много времени на ваш матрас означает, что это будет иметь огромное значение в боли в спине — в лучшем случае или хуже. По словам Рахул Шах, доктор медицинских наук, MD, MD, MD, MD, MD, MD, MD, MD, MD Associates, заставляя мышцы, сертифицированные по позвоночнику и конечному хирургу, сертифицированному по спине и конечностям в Premier Orthopedic Spine Associates. , но тот, который слишком твердый, может усугубить боль в точках давления.
Лучший матрас обеспечивает оптимальную поддержку и выравнивание, поэтому вы просыпаетесь каждое утро, чувствуя себя освеженным.
Кто мы
Джейлин Пруитт ЗдоровьеРедактор сна. Она освещала продукты сна более двух лет и проверяла более 50 матрасов, помогла контролировать тестирование матрасов в нашей лаборатории и даже гастролировать на фабрике, чтобы узнать больше о том, как матрасы переходят от сырья в вашу спальню. Во время своего времени, охватывая продукты сна, она взяла интервью у нескольких экспертов, в том числе врачей медицины сна, неврологов, хирургов позвоночника и тренеров по сну.
