Как снизить высокий уровень тестостерона у женщин

Чтобы помочь сбалансировать ваши гормоны и облегчить симптомы высокого тестостерона, например, увеличение роста волос на теле, выпадение волос, нерегулярные периоды, бесплодие или прыщи, поставщик медицинских услуг может порекомендовать следующие подходы.

Какие процедуры могут снизить тестостерон?

Если поставщик медицинских услуг определяет, что у вас высокий уровень тестостерона, он, вероятно, будет рекомендовать лекарства в качестве первого курса лечения от ваших симптомов.

Противозачаточные таблетки

Оральные контрацептивы, также известные как противозачаточные таблетки, часто содержат комбинацию гормонного эстрогена и прогестерона. Эти таблетки могут уменьшить количество тестостерона, который производит ваш организм, и уменьшить эффекты тестостерона, который вы делаете.

Если вы испытываете избыточный рост волос на теле или прыщи и в настоящее время не хотите забеременеть, противозачаточные таблетки могут быть первым лекарством, которое ваш медицинский работник рекомендует помочь снизить ваш тестостерон.

Спиронолактон

После принятия таблеток для контроля над рождаемостью в течение нескольких месяцев, ваш медицинский работник может порекомендовать спиронолактонлекарство, которое может помочь снизить уровень тестостерона и уменьшить такие симптомы, как избыточный рост волос.

Этот препарат поставляется с мерами предосторожности. Например, это может повлиять на развитие плода, если вы забеременели. Если вы сексуально активны и можете забеременеть, вы должны использовать контроль над рождаемостью, принимая спиронолактон.

Другие лекарства

В некоторых случаях ваш поставщик медицинских услуг может рекомендовать другие лекарства, хотя исследования показывают, что они не так эффективны для общего использования в контроле уровня тестостерона. К ним относятся, но не ограничиваются:

• Fortamet (Metformin): Тип лекарства, который помогает контролировать уровень инсулина. Если у вас есть PCOS и у вас диабет или предиабет, ваш поставщик медицинских услуг может порекомендовать метформин для управления уровнем инсулина и сахара. Это не так эффективно, как другие лекарства от физических симптомов высокого тестостерона.
• Лекарства, которые имитируют Гнрх: Гормоновой гормон гонадотропина (GNRH) помогает вашему организму сделать тестостерон. Эти лекарства работают, регулируя уровень гормонов. Они эффективны для снижения аномального роста волос, но также могут вызвать горячие вспышки и уменьшить плотность костей.
• Ибупрофен: Ограниченные исследования показывают, что ибупрофен может помочь снизить уровень тестостерона у женщин. Но медицинские работники могут рекомендовать от долгосрочного использования из-за возможных побочных эффектов, включая проблемы с овуляцией.

Образ жизни и диетические изменения в уровне баланса

Для снижения уровня тестостерона это может помочь принять сбалансированную диету, быть физически активным и управлять уровнем стресса. Если у вас есть избыточный вес или ожирение и у вас есть PCOS, ваш медицинский работник может порекомендовать потерю веса, так как было показано, что он снижает уровень тестостерона и снижает лишний рост волос.

Изменения в образе жизни часто недостаточно, чтобы сбалансировать уровень гормонов. В большинстве случаев ваш медицинский работник может рекомендовать эти стратегии в сочетании с лекарствами или другой формой лечения.

Питание

Некоторые данные свидетельствуют о том, что контроль над порцией или достижение определенного баланса белка, жиров и углеводов может влиять на уровень тестостерона, особенно среди женщин с СПКЯ.

Необходимы текущие исследования для диет, которые выходят за рамки простого снижения потребления калорий, но некоторые диеты могут быть полезными.

Диета с низким содержанием Gi: После схемы питания, которые включают продукты с низким гликемическим индексом (GI), также могут быть полезны для снижения уровня тестостерона. Фуды с низким гликемическим лицом включают:

• Цельные зерна, такие как рис, ячмень и овсянка
• Морковь, зелень и не крахарские овощи
• Большинство фруктов, кроме ананаса и арбуза
• Молочные продукты, такие как молоко и йогурт
• Орехи, бобовые и бобы, такие как чечевица, нут, расколотый горох и соевые бобы

Высокая диета: Исследования также показывают, что диета с высоким содержанием белка кето и диета Resmena, которая также фокусируется на потреблении белка и предполагает употребление небольших приемов пищи в течение дня, могут быть полезными.

Диета DASH: Другая диета, которая приносит пользу женщинам с PCOS, — это диетическая диета для остановки гипертонии (DASH). Он фокусируется на фруктах, овощах, цельных зернах и худых белках, а также ограничивает продукты с высоким содержанием жира, натрия и сахара.

Физическая активность

Исследования показывают, что аэробные (кардио) упражнения, силовые тренировки и высокоинтенсивные интервальные тренировки могут быть полезны для управления уровнями тестостерона и PCOS в целом. Йога, в частности, может помочь как тип физической активности и метод управления стрессом, но необходимы дополнительные исследования.

Управление стрессом

Важно включить управление стрессом в любой план лечения для снижения тестостерона. Управление стрессом может помочь вам управлять своими эмоциями и поддержать изменения в образе жизни, которые вы вносите. Это также может помочь вам получить лучший сон, что является ключевым для управления уровнем гормонов.

Стратегии преодоления могут включать в себя разговор с любимым человеком, проводить время с домашним животным, хобби, которое вам нравится, и поиск поддержки психического здоровья, когда вам это нужно.

Натуральные средства и добавки

Некоторые естественные средства и добавки могут помочь снизить тестостерон, хотя для подтверждения их эффективности необходимы дополнительные исследования. Важно поговорить с поставщиком медицинских услуг, прежде чем попробовать какие -либо добавки.

Добавки и природные лекарства, подкрепленные доказательствами, включают:

• Инозитол
• Витамин D (особенно в сочетании с кальцием)
• Витамин К.
• Цинк
• Мелатонин
• Омега-3с
• Кверцетин
• Красный Рейши
• Зеленый чай
• Магний

Если у вас есть PCOS, витамины B1, B6, B12 и E могут быть полезны и для других симптомов.

Быстрый обзор

Если у вас высокий тестостерон, ваш поставщик медицинских услуг может порекомендовать комбинацию медицинского лечения, модификаций образа жизни и естественных средств, чтобы помочь регулировать ваши гормоны и лечить ваши симптомы.

Часто задаваемые вопросы

• Что вызывает высокий уровень тестостерона у женщин?

  Такие состояния, как СПКЯ, рак яичников и расстройства, влияющие на надпочечники или гипофиз, могут вызвать высокий уровень тестостерона у женщин. Некоторые люди также имеют высокий уровень без основного состояния здоровья.

• Каковы симптомы высокого тестостерона?

  Женщины с высоким тестостероном могут заметить избыточный рост волос на лице и тела, выпадение волос на макушке, более глубокий голос, нерегулярные периоды, трудности забеременеть и прыщи.

• Как высокий уровень тестостерона влияет на ваше здоровье?

  Высокий уровень тестостерона может привести к целому ряду физических симптомов, таких как рост волос и прыщи, и они могут привести к тому, что вы столкнетесь с проблемами с менструацией и фертильностью.