Как похудеть после кесарева

Как похудеть после операции кесарево сечение,  думают многие мамы. Особенно это волнует мам в период кормления грудью, так как в период лактации запрещено ограничение в еде, занятия спортом. Из–за этих действий малыш может отказаться от молока, которое приобрело неприятный вкус. Если не ждать быстрого результата после проведения кесарева сечения, выход можно найти.

Восстановление после кесарево: пояса,  корсеты

Живот выглядит не слишком красиво после проведения кесарева сечения.

После кесарево сечения, начинать носить специальный пояс или корсет можно почти сразу. Некоторые специалисты уверено заявляют о благотворном влиянии данных средств, так как они формируют ненатуральный корсет взамен поврежденного натурального мышечного корсета. В то время, пока будет происходить восстановление мышц, он заменяет их. Остальные специалисты уверены, что из-за помощи организму такого рода мышцы хуже работают сами, а значит, восстановление длится дольше. До сих пор нет согласия в этом вопросе. Использовать пояса или нет, зависит лишь от вашего организма. Одни мамы ощущают дискомфорт при носке этих вещей. Другие же, наоборот, не могут долго обходиться без разнообразных корсетов, поясов, от сильных болевых ощущений после кесарева сечения. Корсеты допускается использовать по мере необходимости.

Спорт после кесарево: особенности

Очень многим мамам не удается похудеть в животе после проведения кесарева. Заниматься спортом после кесарева запрещено в течение двух месяцев, но иногда срок запрета увеличивается, и будет зависеть от скорости заживления шва. Для фигуры полезно регулярно посещать бассейн два раза в неделю. Бассейн можно заменить упражнениями на гимнастическом мяче, главное правило – нагрузка не должна быть слишком большой. После разрешения врача желательно добавить упражнения с обручем. Для удачного похудения после кесарева необходимо больше двигаться.

Питание после кесарева

Итак, как похудеть после кесарева, изменив свой рацион. Для удачного и более быстрого похудения, после кесарева очень важно пересмотреть свой рацион. Существенно урезать свое ежедневное меню можно лишь в том случае, когда завершен период кормления грудью. Не переусердствуйте – питание после проведения кесарево сечения должно быть полноценным и правильным.

В период  лактации похудеть значительно сложнее. Питание после кесарева нельзя урезать, если женщина находится в периоде лактации. В таком случае ограничения в пище запрещены, тем не менее, организму необходимо много сил для выработки молока, матка быстро стягивается, и восстановление организма происходит достаточно быстро. Женщине достаточно приложить минимальные усилия для ограничения себя в питании после кесарева и результат будет довольно заметным.

— Запрещены все сладости, за исключением зефира и желе.

— Рацион лучше всего составить из нежирной запечённой рыбы, говядины и курицы с гарнирами, состоящими лишь из овощей.

— Употребляйте больше фруктов, за исключением винограда, бананов и сухофруктов.

— Белый хлеб следует заменить черным.

Питаться следует дробно, 6 раз в день. Соблюдение этих несложных правил поможет быстрее похудеть после проведения операции кесарево.

Будьте здоровы и неотразимы!