Целостные советы MD для предотвращения рака шейки матки
Согласно CDC, более 42 миллионов человек в Америке в настоящее время подвергаются влиянию папилломавируса человека (ВПЧ). ВПЧ, очень распространенная инфекция, передаваемая половым путем, может привести к развитию рака шейки матки — глобальной проблемы со здоровьем, которая влияет женщины всех возрастов1Полем
Недавние исследования показали увеличение случаев рака шейки матки, связанных с инфекциями ВПЧ. Хотя это касается, хорошая новость заключается в том, что многие случаи рака шейки матки можно предотвратить через Проактивное изменение образа жизни2Полем Стоит также отметить, что рак шейки матки, хотя серьезная проблема со здоровьем, не является неизбежностью перед лицом положительного мазока пап пап.
Поскольку более 90% моих пациентов являются женщинами, которые ищут целостные подходы к профилактике рака, я могу засвидетельствовать тот факт, что применение упреждающего подхода при выборе образа жизни может оказать значительное влияние на результаты здоровья шейки матки.
1Полем
Питайте иммунную систему функциональными ингредиентами
Надежная иммунная система-лучшая защита вашего тела от ВПЧ высокого риска. Чтобы поддержать ваше иммунное здоровье, рассмотрите возможность включения следующих питательных веществ в свою повседневную рутину:
Лекарственные грибы
- Еда: Традиционно используемые в различных культурах для их потенциальной пользы для здоровья, лекарственные грибы содержат биологически активные соединения, которые при приготовлении могут помочь улучшить иммунную функцию, имеют противовоспалительные свойства3и может помочь регулировать воспалительный ответ организма.
- Дополнения: Активное соединение с гексозой (AHCC) представляет собой лекарственное соединение, полученное из мицелия грибов шиитаке. Этот натуральный экстракт подвергся Обширные исследования4укрепляя его репутацию мощного иммуно поддерживающего питательного вещества. Было показано, что AHCC усиливает способность иммунной системы очищать HPV-инфекции высокого риска5в частности, в течение шести месяцев, потенциально снижая риск рака шейки матки с дозой 1,5 грамма два раза в день. Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, если вы заинтересованы в том, чтобы попробовать это дополнение.
Витамин c
- Еда: В изобилии в цитрусовых, клубнике и болгарнике витамин С действует как мощный антиоксидант, который усиливает иммунный ответ.
- Добавки: Для иммунной поддержки ежедневные потребления витамина С рекомендуются в диапазоне от 200 до 1000 мг. Витамин С растворится в воде, что означает, что организм не хранит избыточные количества, поэтому безопасно потреблять более высокие дозы, особенно во время заболеваний или увеличения потребности в иммунной системе. Вот несколько добавок, которые доставляют витамин С в эффективных дозах.
Фолат
- Еда: Фолат — это витамин группы В, который можно найти во многих продуктах, таких как чечевица, яйца, шпинат и бананы. Нам нужен фолат, чтобы сделать ДНК и для клеточного деления.
- Дополнения: Есть исследования, чтобы показать, что женщины с низким уровнем фолата, как правило, имеют Более высокие показатели рака шейки матки от HPV6Полем Таким образом, важно повысить эти уровни, чтобы помочь снизить этот риск, где может появиться добавка.
2Полем
Оставаться гидратированным
Потенциал витамина С+
(57)
Делайте покупки сейчас
Делайте покупки сейчас
Вода может показаться простой, но ее роль в поддержке иммунной системы не может быть переоценена (поэтому я написал целую книгу об этом, называемой Утомить!)
Что делает воду такой важной для иммунитета? Что ж, правильная гидратация поддерживает объем крови и кровообращение, обеспечивая эффективное движение иммунных клеток по всему организму для идентификации и реагирования на патогены.
Иммунные клетки, такие как лейкоциты, требуют сбалансированной внутренней среды для оптимального функционирования. Оставление гидратированных гарантирует, что они могут эффективно распознавать и атаковать патогены.
Пребывание гидратированного также имеет важное значение для удаления отходов и токсинов из организма, уменьшая бремя иммунной системы. Это позволяет иммунной системе сосредоточиться на защите от инфекций вместо того, чтобы иметь дело с внутренними токсинами.
Связанный прочитал: 10 способов быстрого заворачивания и в первую очередь избегать обезвоживания
3Полем
Уменьшить стресс
- Будьте внимательны: Практика осознанности и техники медитации может помочь справиться с стрессом, способствуя расслаблению и снижению беспокойства. Вот несколько внимательных практик, которые позволяют людям оставаться присутствующими в данный момент, минимизировать влияние стрессоров и улучшить общее психическое благополучие.
- Двигайтесь: Физическая активность также является естественным редуктором стресса. Он выпускает эндорфины, гормоны хорошего чувства тела, которые могут улучшить настроение и уменьшить стресс. Принимая во внимание регулярные упражнения, будь то йога, ходьба или другие формы движения, может быть очень эффективным в снижении стресса. Выйти на природу для упражнений также может быть бонусным сбором стресса.
- Используйте целостную терапию: Наконец, ароматерапия, иглоукалывание и массаж могут быть ценными инструментами для снижения стресса. Они способствуют расслаблению, сбалансированы энергией и снимают напряжение, помогая эффективно управлять уровнями стресса.
Вынос
Включая правильные методы питания, увлажнения и снижения стресса в свою повседневную рутину, вы можете укрепить иммунную систему, что может помочь снизить риск развития рака шейки матки.
Принятие целостного, упреждающего подхода к вашему иммунному здоровью также улучшит ваше общее благополучие и качество жизни-вот еще одна причина начать реализацию этих советов сегодня.
Потенциал витамина С+
(57)
Делайте покупки сейчас
Делайте покупки сейчас
«Эта веганская формула обеспечивает сверхпотентную дозу витамина С в 1000 мг Встроенная технология поглощения«*
Элла Даван, Р.Д., CDN Longevity Dietitian
Делайте покупки сейчас
Делайте покупки сейчас
