Этот ингредиент повышает иммунитет (даже в небольших количествах)
Слово «суперпродукт» часто чрезмерно используется, но если бы когда -нибудь был список действительно супер -продуктов, имбирь был бы близок к вершине.
Этот корень растения показал широкий спектр пользы для здоровья и исследование1 продемонстрировал, что он может начать вашу иммунную систему против инфекции.
Исследование имбиря и иммунной системы
Вы заметили в последнее время, что имбирь повсюду? Это в наших смузи, соках, тониках, коктейлях, добавках и многое другое.
Федеральное статистическое управление Германии подтвердило догадку исследователей; Использование имбиря почти в четыре раза в стране за последнее десятилетие. Имея это в виду, они намеревались ответить на вопрос: можно ли употреблять небольшое количество имбиря, как те, которые встречаются в продуктах, достаточно, чтобы воспользоваться преимуществами для здоровья?
Чтобы найти ответ, исследователи опирались на предыдущие исследования, которые сообщают нам, что значительное количество полезных соединений в имбире — самое главное, составной имгеровер, который активирует рецепторы специй на языке — вызывает кровь около 30-60 минут После употребления литра имбирного чая.
Гинджерол действует аналогично некоторым соединениям в перцах чили и действует на рецептор, называемый TRPV1, который обнаруживается на поверхности нервных клеток. Также подозревается, что этот же рецептор обнаруживается на лейкоцитах, которые являются иммунными клетками, в значительной степени ответственными за борьбу с инвазивными бактериями. Это то, что исследователи решили копаться дальше.
Может ли имбирь помочь бороться с инфекцией?
Результаты показали, что TRPV1 присутствовал на лейкоцитах, и что потребление имбиря может привести к изменениям в активности этих клеток из -за влияния Gingerol на рецепторы TRPV1.
Исследование показало, что даже низкая концентрация гингерола в крови может поставить эти белые кровяные кровь на повышенную бдительность, что делает их более эффективными в борьбе с бактериями. Фактически, исследование показало, что эти клетки были более чем на 30% более эффективными при реагировании на бактериальную нить.
Так что все это значит? Это означает, что когда кто -то говорит: «Пить имбирного чая — это хорошо для иммунитета», наука фактически поддерживает это. Исследование показало, что питье менее литра имбирного чая может вызвать измеримые различия в активности иммунных клеток способами, которые помогают нам бороться с инфекцией.
Габби Андерсон, доктор философии, ведущий автор исследования, объяснил в пресс -релизе: «… наши результаты подтверждают предположение, что потребление общих количеств имбиря может быть достаточным для модуляции клеточных реакций иммунной системы. «
Тем не менее, это все еще очень предварительное исследование, поэтому, как отметила Вероника Сомоса, другой автор исследования, «… на молекулярном, эпидемиологическом и медицинском уровнях все еще есть много вопросов, которые необходимо решить с помощью Современные исследования питания и здоровья ».
Поддерживаемые науками способы повышения иммунитета
Если вы ищете более целенаправленный способ пожинать имбирные льготы имбиря, вы также можете взять добавку, которая включает в себя ингредиент. Ищите один, который содержит большое количество основного биологического, гингеролового, для максимальной выгоды.
куркума Джинджер+
(42)
Делайте покупки сейчас
Делайте покупки сейчас
Было также обнаружено, что имбирь имеет дополнительные преимущества в сочетании с другой функциональной пищей, куркумой. Вот некоторые из наших любимых добавок для иммунитета в Mindbodygreen, в одном из которых содержатся эти мощные ингредиенты.
Что касается других научных способов поддержки иммунитета, когда дело доходит до отказа от инфекций, таких как простуда или грипп, сон имеет решающее значение. Как? Согласно интегративному иммунологу Хизер Модэй, MD, наша иммунная система напрямую подключена к нашему циклу сна.
И хотя можно отдохнуть, если вы уже больны, регулярные упражнения в другие дни могут помочь повысить иммунитет. А 2019 Исследование3 показали, что умеренные физические упражнения мобилизуют иммунные клетки и что те, кто занимается спортом, имеют более низкий уровень воспаления и заболевают реже.
Вынос
Исследование показывает, что потребление имбиря может сделать ваши иммунные клетки более реагирующими на угрозы. Это добавляет к растущим доказательствам того, что более имбирная работа в вашей рутине-это практичный, растительный способ повысить ваше здоровье.
СВЯЗАННЫЙ: Этот доктор философии & Rd определил лучшие добавки для содействия иммунитету*
куркума Джинджер+
(42)
Делайте покупки сейчас
Делайте покупки сейчас
Делайте покупки сейчас
Делайте покупки сейчас
