Простой рецепт зеленого смузи для баланса энергии и сахара в крови
Хотя некоторые могут посчитать фразу «завтрак – самый важный прием пищи» слишком широким утверждением, я на своем собственном опыте убедился, что это верно. Первый прием пищи в течение дня часто определяет, как будет развиваться весь остальной день.
Вот почему я полюбил смузи. Помимо освежающего вкуса, они предлагают удобный способ получить множество необходимых витаминов и минералов в одном препарате.
Благодаря способности смешивать фрукты, овощи, семена, орехи и множество полезных специй, они являются источником питательных веществ. А когда я хочу увеличить содержание питательных веществ, я обращаюсь к органической зелени Detox+ от Mindbodygreen, моему верному союзнику в вопросах здоровья.
Детокс из органической зелени+
(104)
До того, как этот мощный зеленый порошок появился на рынке, мой любимый рецепт зеленого смузи всегда включал имбирь и куркуму, богатый клетчаткой лен, листовую зелень, богатую фитонутриентами, и корицу. Теперь органическая зелень Detox+ проверяет все эти ключевые ингредиенты.
Помимо этих удивительных компонентов, порошок зелени также содержит веганские пищеварительные ферменты, а также пребиотики и пробиотики, которые помогают поддерживать регулярность питания.*
Он также содержит сертифицированную Министерством сельского хозяйства США органическую смесь множества фруктов и овощей, которые иначе было бы невозможно включить в один смузи (эй, в этом блендере не так много места), включая морковь, брокколи, шпинат, капусту, люцерну. ростки, свекла, клубника, малина, черника, экстракт асаи и вишни ацеролы (это лишь некоторые из них; в конце концов, существует 31 уникальный ингредиент).
Что касается самого состава смузи, я предпочитаю очень густую текстуру, поэтому рекомендую выбрать в качестве основы замороженные бананы (или другие замороженные фрукты) вместе с примерно чашкой льда.
Я также добавлю столовую ложку семян чиа, которые сделают смузи более густым и добавят в смесь немного растительных омега-3. Я также люблю добавлять ореховое масло для дополнительного вкуса, кремообразности и полезного жира.
Хотя органическая зелень Detox+ содержит экстракт коры корицы, я люблю добавлять еще немного цейлонской корицы — для дополнительного вкуса и повышения уровня сахара в крови.*
Мне также нравится немного свежего шпината в сочетании с широким спектром порошкообразных органических овощей. Кроме того, мне лично нравится вкус свежего имбиря в моем зеленом смузи, поэтому, когда он у меня в руках, я добавляю небольшой кусочек корня.
Этот зеленый смузи по вкусу напоминает сливочно-имбирный молочный коктейль и помогает мне чувствовать себя сытым и готовым к новому дню.
Ингредиенты
- 1 ст. Mindbodygreen детокс из органической зелени+
- ½ среднего замороженного банана
- ½ стакана шпината
- 1 ст. ореховое масло
- 1 ст. семена чиа
- 1 стакан овсяного молока (или молока по вашему выбору)
- щепотка цейлонской корицы
- 1 стакан льда (примечание: отрегулируйте в зависимости от желаемой толщины)
- по желанию: 1 ч. л. свежий корень имбиря
Метод
- Перемешайте все ингредиенты в блендере (регулируйте соотношение молока и льда по своему вкусу).
- Смешайте до однородного состояния.
Вывод
Для меня смузи — это любимый завтрак. Они позволяют легко получить белок, клетчатку и различные фрукты и овощи еще до начала моего дня.
И теперь, когда я начала добавлять органические овощи+ в свою утреннюю смесь, я получаю еще больше ингредиентов, поддерживающих уровень сахара в крови и работу кишечника.*
Детокс из органической зелени+
(104)
(104)
