Разгрузочный день на рисе
Плюсы разгрузки на рисе
Рисовая крупа — это прекрасный антиоксидант и она позволяет вывести из человеческого организма вредные вещества и «застоявшуюся» жидкость, рис также всегда противодействует отекам, которые как известно периодически возникают у многих. В холодный период похудеть поможет зимняя диета.
- Питательное вещество, содержащееся в беленьких и коричневых зернах риса в состоянии быстро насытить организм и в то же время они откладываются в жир.
- Рис содержит достаточное количество углевода и белка, которые играют важнейшую роль в процессах сжигания жира.
- 100 грамм риса содержит всего только 109 ккал и потому рис считают диетическим продуктом.
- Рис — вкуснейшая крупа сама по себе, поэтому, когда вы используете рисовую диету или разгрузочный день на рисе, вас не терзают мучительные мысли о всяких «вкусняшках».
Эффект разгрузочных дней на рисе
Запланировали заняться собой и применить для похудения серьезную, долгосрочную диету? Разгрузочные дни, с которыми в короткие сроки можно перестроить рацион питания, попросту незаменимы.
Известно, что рис — это безупречное снадобье для очистки организма от избыточной жидкости, шлаков и вредных токсинов. Поэтому разгрузочный день на рисе подготовит ваш организм к великому похудению и вашему непременному успеху во всем.
В день риса можно употреблять пищу до 1000 Килокалорий.
Примерный план питания
Как готовить рис для дня риса
На 200 гр воды нам потребуется 100 гр риса. Лучше цельнозерновой. Засыпьте рис в кастрюльку и добавьте воду, ждите, когда закипит. Дальше ждем, чтобы рис набух.
Кипятите на малом огне, надо, чтобы вода выпарилась. Разделите рис ровно на 3 части. Ешьте по одной части, в завтрак, обед и за ужином разгрузочного дня на рисе.
На каждый прием пищи требуется 150 гр овощей сырых или же вареных, возможно фруктов. В качестве приправы можете добавлять свежую зелень.
Советы
За время разгрузочного дня на рисе соль не употребляется. Рис вареный храните в холодильнике, а разогревайте над паром, к примеру, насыпав рис в сито.
Будьте неотразимы!
