Молочная диета
Страна происхождения молочной диеты для похудения – Португалия. В наши дни эта диета набирает рост популярности бурными темпами за океаном и по всей Европе. Результаты опросов, испытавших на себе молочную диету для похудения девушек, таковы: за 7 дней при строгом соблюдении всех рекомендаций теряется 5 килограмм лишнего веса. Решение за вами – использовать молочную диету вам или нет. Если вопрос стоит о коротких сроках до значимых событий, то можно и применить диету. Учитывая, что в молоке , как и в яйцах, содержание витаминно-минерального комплекса веществ предостаточно. Известно, что эти продукты, с предопределением дающие новую жизнь посредством вскармливания, вполне резонны.
Молочная диета рассчитана на период в 8 дней. Для достижения хороших результатов стоит выполнять некоторые рекомендации, которые помогут разнообразить и выдержать диету без особых трудностей. Также полезно проводить разгрузочный день на кефире.
Рекомендации
1. Из фруктов стоит исключить яблоки, можно заменить апельсином.
2. Чай зеленый употребляется без ограничений в любые дни молочной диеты.
3. Разнообразить меню во время диеты можно фруктами или молочными коктейлями с низким содержанием жиров.
4. Вместо сахара (при желании и сладкого молока) лучше применить фруктозу или диетические сахарозаменители.
5. Когда речь идет о сыре это значит, что надо использовать кремообразные сыры с пометкой “light”. Например: «рикота» или «филадельфия».
6. Тем, кто не любит говядину, могут поменять на грудку куриную.
Меню диеты
День 1: Молоко – 6 кружек
День 2: молоко — 4 кружки | фрукты — 2 штуки
День 3: молоко — 2 кружки | Фрукты – 2 штуки | нежирный сыр — немножко
День 4: молоко – 4 кружки | фрукт — 1 штука | постная говядина – 1 кусочек
День 5: 2 кружки молоко | 2 Фрукта | 1 яйцо вареное (вкрутую) | постная говядина — 1 кусочек
День 6: молоко – 2 кружки | фрукты — 1 штука | яйцо вареное (вкрутую) — 1 штука | постная говядина — 1 кусочек | нежирный сыр — немножко
День 7: молоко — 3 кружки | фрукты – 3 штуки
День 8: молоко – 2 кружки | фрукты – 1 штука | постная говядина — 1 кусочек | нежирный сыр — немножко
Не забудьте проконсультироваться с врачом перед применением молочной диеты для похудения.
Будьте неотразимы!!
