Гречневая диета. Варианты

Достаточно трудно выдержать гречневую диету на протяжении долгого времени. Именно из-за этого и разработали вариант гречневой диеты с добавлением сухофруктов.  Полезно также узнать о пользе укропа для похудения и как обмануть с его помощью аппетит.

Сухофрукты в гречневой диете

Это довольно сытный вариант гречневой диеты для похудения. Сухофрукты, входящие в состав меню сделают диету разнообразной.

Меню гречневой диеты

Приготовление основы гречневой диеты не меняется, но к ней разрешено добавление разнообразных сухофруктов: курагу, инжир, чернослив, финики и другие.

Суточное количество сухофруктов не должно превышать 100 грамм. Не стоит забывать о воде, которой не должно быть меньше полулитра в сутки.

Вода ускоряет пищеварительные процессы и выводит все вредные элементы из организма. Через несколько дней уйдут первые два килограмма благодаря этой гречневой диете.

Длительность такой гречневой диеты составляет четырнадцать дней. Желательно выдержать гречневую диету, к которой добавлены сухофрукты, полностью.

Соки и гречневая диета

Длительность этой гречневой диеты составляет от 7 до 10 дней. Гречневой диеты для похудения меню отличается разнообразными соками, которые не дадут ежедневным приемам пищи надоесть.

Меню

Отварите стакан гречневой крупы до готовности. Во время гречневой диеты запрещены масла и специи, никотин и алкоголь. Разрешено пить только негазированную минеральную воду и чаи травяные без добавления сахара.

За сутки нужно съесть всю полученную кашу, разделенную на три приема пищи. Утром, сразу после пробуждения, выпивается стакан воды комнатной температуры.

Это запустит систему пищеварения и нормализует работу ЖКТ.  Завтракать можно спустя два часа. Спустя час после еды выпить стакан свежевыжатого сока из грейпфрута.

Еще через два часа можно выпить свежевыжатый морковно-свекольный сок. В обед съедается вторая треть гречневой крупы. Спустя час выпивается огуречно-сельдереевый свежевыжатый сок.

За полчаса до последнего приема пищи выпивается яблочно – капустный свежевыжатый сок. Ужин состоит из оставшейся трети гречневой крупы. Ужин не должен быть позже семи вечера.

Перед отходом ко сну выпивается стакан апельсинового свежевыжатого сока. Между приемами сока и пищи можно пить лишь негазированную минеральную воду, общий объем которой не должен быть менее полутора литров.

В остальные дни гречневой диеты соки можно употреблять любые, основным правилом является то, что сок должен быть свежевыжатым и не содержать соль или сахар.

Соки можно чередовать с чаями травяными и с добавлением лимонного сока через день. О пользе фруктово — овощных соков можно ознакомиться подробнее, чтобы знать на какие соки стоит обратить внимание для использования их при похудении.

Отзывы

Изучив множество разнообразных тем на форумах худеющих с заголовками «Гречневая диета для похудения отзывы» можно с уверенностью сказать, что гречневая диета для похудения, с дополнением в виде сухофруктов или разнообразных соков поможет похудеть и разнообразить рацион незначительными, но полезными дополнениями в рационе.

Будьте неотразимы!