Черная малина и похудение

Все знают о существовании такой чудесной, вкусной и ароматной ягод, как малина. Из нее можно приготовить кисель, компот, варенье или просто употреблять в свежем и замороженном виде.

В русском фольклоре малина всегда ассоциируется с чрезвычайно нежным вкусом, сладостью и красотой.

Однако не всем известно, какими свойствами обладает черная малина.

Многие считают, что данная ягода является ежевикой и это в корне неверно. В действительности это отдельный сорт малины, которая лишь внешне схожа с ежевикой.

Черная малина распространилась по всему миру из Северной Америки. В России она возникла не слишком давно и встречается лишь у небольшого количества садоводов.

Однако такая малина крайне популярна в европейских странах, особенно в Польше, Франции, Великобритании, иногда ее можно найти и в Японии.

Свойства и калорийность черной малины

Калорийность этой ягоды достаточно низкая и составляет всего семьдесят две калории в ста граммах продукта. Большую часть калорий в общей калорийности составляют углеводы.

Так как в ягоде содержится крайне мало жиров и белков, то многие представительницы прекрасного пола нашли ей применение при составлении меню питания для эффективного похудения.

Естественно, что данную ягоду, богатую углеводами можно заменить и не настолько сладкими разновидностями продуктов, если у человека имеется большое количество сахара в составе крови.

Свойства, благодаря которым черная малина оказывает удивительную пользу организму, имеются у данной ягоды за счет ее удивительного состава.

В этой ягоде содержится большое количество железа, что выгодно отличает ее от других видов ягод.

Это связано с тем, что железо, которым богат состав черной малины, существенно повышает уровень гемоглобина в составе крове, а значит, происходит лечение такого заболевания, как анемия. Помимо этого, в такой малине имеется витамин С и витамин А.

Черная окраска этой малины связана с пигментами антоцианами. Это достаточно сильные антиоксиданты, улучшающие состояние кожи и зрение, а так же способствующие лечению язв.

Согласно итогам последних исследований ученых, которые проводились в штате Огайо, при постоянном применении черной малины риск развития раковых образований практически исчезает.

Помимо этого, применение данного сорта малины оказывает пользу в снижении уровня артериального давления, препятствует образованию холестериновых отложений в сосудах.

Так же имеет свойства, способствующие лечению склероза и обычных заболеваний простудного характера. Новейшие разработки специалистов доказали пользу такой малины при выводе из организма радионуклидов.

Вред и противопоказания

У этой ягоды, как и у других продуктов, существуют свои противопоказания, при наличии которых следует ограничить или полностью исключить из своего меню черную малину, даже если есть желание использовать ее в целях похудения.

♦ Аллергическая реакция у тех людей, которые имеют предрасположенность.

♦ При наличии гастрита следует полностью исключить из своего питания такую малину.

Это все противопоказания. Однако если они отсутствуют, следует с осторожностью отнестись к применению ягоды.

Вред от черной малины заключается в необычном составе ягоды, в которой содержится удивительная комбинация различных веществ.

В связи с этим, организм может не правильно функционировать во время усваивания продукта. Помимо этого, вред от малины может получить организм, если практиковать применение ягоды в составе прохладительных напитков.

Это может стать причиной возникновения ангины. Если все же не удалось избежать применения черной малины в таком виде, лучше всего завершить трапезу горячим чаем.

Будьте неотразимы!