Послеродовой период
Беременность является большой радостью и трудным испытанием для здоровья каждой женщины. Организм производит колоссальную перестройку. Все 9 месяцев продолжаются изменения. И если одни изменения порадуют женщину, то другие могут расстроить.
Это и есть послеродовой период. Ожидая малыша, с удивлением и грустью женщина обнаруживает, что её ногти и волосы портятся, а десны кровоточат. Да и зубы стали крошиться, и улыбаться приходится все реже.
Ногти ломаются и начинают расслаиваться, становятся более мягкими и хрупкими. Волосы могут начать выпадать, что добавляет лишнее волнение за свой вид и здоровье. Беременность неизбежно приводит к изменениям фигуры.
С одной стороны тело приобретает более женственные, округлые формы, но с другой – увеличивается вес, появляются жировые складки и отложения. Прибавка веса за период беременности может составить от 9 до 15 и более килограммов.
Наконец, прошли долгие 9 месяцев. И вот, выйдя из роддома с самым любимым и родным комочком, наконец, приходит время женщине взглянуть на себя критически и приступить к избавлению от беспокоивших её изменений, связанными с утратой былой привлекательности.
После родов фигура по-прежнему далека от идеала, остается обвисший живот, растянутые мышцы. Все это обычные явления в послеродовой период. Зрелище не очень приятное. Однако все эти грустные размышления большей частью надуманны. Главное осознать, что время действовать настало.
Основной целью, которой задается каждая женщина, пережившая беременность, является цель похудеть. Желание похудеть становится, порой, настолько сильным, что женщина может удариться в крайности.
Изнурительные, изматывающие спортивные нагрузки вряд ли будут полезны. Все методы приведения фигуры в порядок, к примеру, как с упражнениями по похудению ляшек, живота, другие методики физических нагрузок или диетического питания в этот период должны быть сбалансированы.
И, чтобы не навредить своему здоровью, и на помощь не приходила медицина, лучше разумно использовать все методы послеродового восстановления. И тогда похудеть окажется несложно и необременительно.
Вам нужно изучить материалы о здоровом питании, рецепты здорового образа жизни и питания, как например, о пользе тыквы, но активные действия лучше предпринимать после консультаций с врачом.
Существует масса диет правильного и полноценного питания, которые помогут снизиться весу, коже приобрести сияющий вид, волосам и ногтям вернуть здоровый вид. Наверняка, у каждой женщины в арсенале уже есть своя секретная диета, которая позволит ей вернуть нужный вес.
А если такой диеты пока нет, то наш сайт поможет вам выбрать оптимально подходящую диету. Кроме веса, критике подлежит и состояние кожи – растянутая, обвисшая, с признаками целлюлита. Здесь на помощь придет массаж.
Массаж просто необходим, если нужно улучшить самочувствие, ускорить восстановление мышц в послеродовой период. Даже против послеродовой депрессии массаж оказывает благотворное воздействие.
Существует огромное разнообразие видов массажа, однако нужно помнить, что массаж должен делать опытный специалист. Ручной классический массаж призван расслабить мышцы, увеличить скорость обменных процессов в организме, улучшить движение крови в кровеносной системе, снимает отечность.
Кроме классического существуют и другие виды массажа, направленных на решение разных послеродовых проблем.
Медовый массаж. Он очень распространен и популярен среди специалистов в области массажа его цель – улучшить состояние кожи. Медовый массаж — хороший помощник в борьбе с целлюлитом. Его основа — взаимодействие кожи с содержащимися в меде активными веществами.
Мед одновременно передает коже биологически активные вещества и вбирает в себя токсические вещества, помогая легко вывести их из организма. Начиная с первых процедур, массаж помогает коже вернуть упругость и нежность, разглаживаются уплотнения под кожей, улучшается также общее самочувствие.
Усиливается работа внутренних органов, улучшается обмен веществ, растет иммунитет, организм заряжается витаминами в столь трудный для женщины послеродовой период. Также существует массаж со сладким названием — шоколадный. Шоколадный массаж, благодаря волшебным свойствам шоколада, способен повысить настроение.
Шоколад содержит в своем составе огромное количество микроэлементов и витаминов. Он уникален в таких процессах, как увлажнение и тонизирование, а также является отличным антиоксидантом и антидепрессантом, стимулируя выработку эндорфина и серотонина, гормонов удовольствия.
Не ждите моментального и долговременного эффекта от одного сеанса массажа. Эффективность массажа можно почувствовать, только пройдя несколько сеансов.
Итак, в сочетании простых и приятных для себя процедур лежит залог восстановления красоты и здоровья женщины. И если каждый день следовать определенным правилам, касающимся правильного питания, диеты, спортивных занятий и массажа, то вскоре не только сама женщина, но и все окружающие заметят, как похорошела, постройнела молодая мама и как приятно наблюдать за такой красивой, здоровой женщиной рядом со своим очаровательным малышом.
