Как отбить аппетит? Низкокалорийными продуктами!

Как контролировать или даже отбить аппетит? Существуют продукты, насыщающие и снижающие аппетит. Все эти вопросы вполне актуальны для похудения. Аппетит можно взять под контроль, прибегнув к психотерапии, прогулкам по свежему воздуху, а возможно и применить более эффективные пищевые хитрости. Помогут нам в этом простые и безкалорийные или низкокалорийные продукты. Важная информация о пользе морской капусты.

Яблочный пектин

Пектин яблочный преобразуется в массу подобную желе или густому гелю, когда она контактирует с водой, увеличивается в объеме как желатин.

Посему способность наполнять желудок, создаст иллюзию сытости, учитывая при этом, что на 100 граммов пектина приходится около 42 килокалорий. В пектине есть уникальное свойство, которое тормозит поступление сахара в кровь, а также способствует улучшению вывода из организма вредных веществ и жиров. С таким продуктом можно не только отбить аппетит, но и поправить подлечиться в некоторых случаях.

Как употреблять пектин?

Принимать всего по 4 грамма пектиновый порошок, запивая стаканом воды до приема пищи каждый раз. Желательно, чтобы стакан был большим, в противном случае пектин не улучшит пищеварение, а наоборот — приостановит. Пектин выпускается в капсулах, в виде жидкости – в подобном виде добавьте в чай или запейте водой как можно большим количеством. В магазинах можно приобрести пектин в виде кристалликов, которые выглядят как желатин, так и как пластины.

Конняку

Так же называют его и Konjac (коньяк, только не алкогольный напиток). В нашей стране он не является популярным продуктом, но можно его найти, к примеру, в зарубежных интернет-магазинах, которые осуществляют доставку по России (например iherb.com). Коньяк вырабатывается из южно — азиатских растений «аморфофаллус коньяк» и в порошке и в виде лапши «Ширатаки». Как отбивается аппетит с этим чудо-продуктом? В конняку, как и в пектине содержится самое большее количество растворяемой клетчатки, способной отлично «провести» чувство голода, заполнив желудок.

Как употреблять коньяк?

Лучше в виде порошка, разводится водой (расчет 750 мг = 1 гр) на стакан воды. Принимать за 25 минут перед едой.

Гуаровая мука

Известна под наименованием «Гуммиарабик». Ее придется поспрашивать, тщательно поискать, но поиски принесут свои плоды. Так как мы имеем дело с гуаровой мукой по калорийности практически равной «0». В ней богатейшее содержание клетчатки, при ее употреблении, ощущения голода не будет беспокоить вас. С уровнем глюкозы – все «под контролем» даже при поедании пищи с большими гликемическими индексами.

Как употреблять гуаровую муку?

Развести 4 грамма в стакане (большом) с водой, пить за 25 минут перед приемом пищи. Помните! Необходимо пить жидкости достаточно много в течение одного часа. Вот такие низкокалорийные продукты снижающие аппетит можно принимать, оздоровляться и худеть одновременно.