Ожирение – ранняя старость

лечение ожирения

Степени ожирения и его причины

Ожирением страдают не только взрослые, но и дети.

Это не просто накопление жира на животе, бедрах, шее, постепенно этот жир попадает

во внутренние органы: печень, сердце, почки.

Большое количество холестерина откладывается в сосудах, впоследствии возникает – атеросклероз.

Полные люди часто болеют простудными заболеваниями, часто устают, жалуются на головную боль.

У таких людей повышается риск заболевания сахарным диабетом, желчно-каменной болезнью, а также циррозом печени.

Есть две степени ожирения – первостепенная и второстепенная.

В первом случае накопление жира в организме не связано с появлением какого-то заболевания.

Это бездушие, лень человека. 70% людей страдают ожирением в связи с употреблением большого количества жирной пищи, а так же уменьшением физической нагрузки.

Если человек малоподвижен то получается так, что употребление большого количества пищи превышает физиологические потребности организма.

Вторичная форма ожирения встречается реже. Ею страдают оставшиеся 30% людей, у которых есть нарушения эндокринной гормональной системы.

Принимая большое количество пищи нужно не забывать, что ожирение – это ранняя старость.

С возрастом нарушается обмен веществ и начинает увеличиваться масса тела, а также длина кровеносных сосудов, это очень влияет на работу сердца, развивается сахарный диабет, нарушается память.

В этом случае очень полезен физический труд, занятие спортивными упражнениями.

Как бороться с ожирением

Если у кого-то есть проблемы с ожирением пора подумать о том, как помочь своему организму справиться с этой проблемой.

Полнеть всегда легче чем худеть. Употребляя большое количество пищи мы не задумываемся над тем, что 100 грамм хлеба превращаются в 20 грамм жира.

Об этом нужно помнить всегда, особенно людям старше 40 лет. Что же делать для того, чтобы похудеть, а потом снова не набрать лишние килограммы.

Сейчас существует очень много различной литературы с различными диетами и наверное вы испробовали уже не одну из них – а результата нет.

После каждого похудения, которое дается очень нелегко, вес набирается очень быстро.

Здесь нужно взяться за лечение своего организма и вести здоровый способ жизни для избавления от трудностей, связанных с ожирением.

Вначале нужно очистить свой организм, и упорядочить свое питание. Необходимо кушать 4-5 раз на день, а не один раз в день вечером перед сном как это часто случается у многих.

А еще нужно ввести разгрузочные 1-2 дня в неделю. Яблочные, кефирные, сырные, гречные дни.

Все это обязательно нужно совмещать с физическими упражнениями для похудения ляшек, к примеру, и других проблемных мест, вообще вести более активный образ жизни.

Если человек активен, улучшается обмен веществ, а это уменьшает накопление жира в организме.

Ходить везде, куда можно дойти, бегать настолько часто, насколько вам позволяет время, плавать, ездить на велосипеде. Это необходимо делать всегда, а не несколько дней во время отпуска.

Роль белков в устранении ожирения

Мы прекрасно знаем, что каждому организму нужны белки. Они имеют большое значение в развитии организма.

Это строительный материал для гормонов. Чтобы все органы работали нормально нужно обязательно питать организм белками.

Очень полезна белковая диета. Если ее соблюдать неделю она никакого вреда организму не принесет. За эту неделю вы можете сбросить 4-5 кг.

Для этого нужно утром выпить стакан чая без сахара и хлеба, потом каждые 2 часа съедать по одному яйцу, потом 200 гр сыра, а далее за 4 часа – выпить стакан кефира.

Позже нужно пить одну воду. Но если вы хотите сбросить еще больше и продолжаете сидеть на какой-либо строгой диете без

консультаций врача, подготовки и соответствующего морального настроя, то в этом случае у вас могут начаться сбои нервной системы.

Могут возникнуть также различные другие заболевания: гипертония, атеросклероз, болезни желудочно-кишечного тракта.

Поэтому даже, если у вас ожирение, то совет врача для вас обязателен и не нужно быть чрезмерными в опробовании одной за другой диет на себе, а

также помнить старую истину, что все нужно делать в меру.

Оставьте отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *