Банановая диета

Подготовка к диете

Вы решили сесть на диету. Для начала необходимо предварительно подготовиться. Проведите подготовительный день. В день подготовки не советуем употребление никаких видов жирной пищи, забудьте также о вредных копченостях, сладостях и солененьком. В этот день желательно приготовить и употреблять каши на воде или же отварные овощи. Банановая диета заключается исключительно в употреблении одних бананов и ничего больше кроме них.

Для использования при банановой диете, рекомендовано закупать фрукты хорошего качества. Бананы не должны быть недозрелыми, лежалыми или переспелыми, потемневшими.

Старайтесь выбрать самые лучшие бананы для себя. К нашему сожалению, в продаже в основном бывают недозревшие бананы. Покупка таких бананов возможна. Принеся домой такие бананы их необходимо обернуть  пищевой бумагой и положить в темное место для дозревания — чтобы они пожелтели.

Можно положить для дозревания в стол или кому больше нравится, может хранить их под кроватью, например. Перед употреблением бананы рекомендуется тщательно промыть и очистить.

Не стоит забывать удалить белые продольные волокна, которые прилегают к мякоти банана.

[alert-warning]Нельзя заменять свежие бананы на сушёные, так как сушёные фрукты содержат в 6 раз больше ккал.[/alert-warning]

Также рекомендуем ознакомиться с диетой по группе крови.

Два варианта диеты

1 вариант банановой диеты — называется щадящим. Она продолжается всего 1 неделю (7 дней)
2 вариант банановой диеты — называется жёстким и продолжается только 3 дня.

Жесткий вариант Диета на 3 дня

Рацион питания банановой диеты на 3 дня ограничен. В течении суток рекомендуется употреблять 3 стакана нежирного молока и 3 банана — не больше. Молоко, кто не переносит его или же по состоянию здоровья, можно заменять на низкокалорийный кефир.

Дневные порции возможно делить на удобное для вас количество, лишь бы не превышать дневную норму. Так же возможно готовить с помощью комбайна или блендера банановое пюре или же смешивая их с кефиром или молоком, готовить молочные коктейли.

Получается быстро, сытно и вкусненько. Пробуйте в разных вариантах. В такие коктейли можно добавить малину и вкус будет неподражаемым, а калорийность ни капельки не увеличится. Важно соблюдение рекомендаций и тогда ваши ожидания будут оправданы.

Щадящий вариант семидневной диеты на бананах

Соблюдая эту семидневную (недельную) диету рекомендуется ежедневное употребление 1,5 кг свеженьких, спелых бананов. Употреблять в качестве питья на выбор или теплую кипяченую водичку, минеральную воду без пузырьков, так же — зеленый чай.

Употребление продуктов возможно делить на порции по вашему усмотрению. Конечно, у кого чувство голода будет давать о себе сильно знать, позвольте себе утолить голод приготовленной на воде небольшой порцией каши или разрешено съесть тоненький кусочек вареного нежирного мяса. При строгом соблюдении рекомендаций во время легкой банановой диеты в сутки будете терять около 1 кг лишнего веса.

Выход из диеты

Выход из диеты на бананах очень прост. Стоит постепенно вводить дополнительно другие привычные продукты. Результаты похудения сохранятся надолго, если соблюдать все рекомендации по применению диеты.

Если вы не представляете жизнь без сытных овощей, то для вас — банановая диета. Отзывы о ней тысяч похудевших женщин говорят сами за себя.

Будьте неотразимы!