Гимнастика для лица

Гимнастика для лица предупреждает появление мимических морщин. Во избежание ранних морщин вокруг глаз или носогубных морщин нужно систематически ухаживать за кожей: делать пилинг (очищение), увлажнять кожу, обеспечивать хорошее питание для кожи. Казалось бы этого предостаточно. Увы, нет!

В качестве дополнительного ухода нужно ежедневно делать гимнастику не только для гибкости и красоты тела. Речь идет о гимнастике для лица от морщин! Таковая существует и она очень эффективна для кожи лица, эта гимнастика продлевает и сохраняет эластичность кожи.

[alert-success]Как правило, на лице первые морщины проявляются вокруг глаз, т.е. возле уголков и на нижнем веке.[/alert-success]

Можно задержать появление морщинок на долгие годы, если выполнять специальные упражнения для лица от морщин. Тем самым вы укрепите круговую мышцу вокруг глаз. Она расположена по верхнему и нижнему веку.

Постарайтесь уделять каждый день по несколько минут для этих целей. Тем более, это очень забавно и подымает настрой на весь день. Хотите быть неотразимой? Тогда начнем!

Предупреждаем морщины вокруг глаз

1 Это упражнение можно делать и сидя, и стоя. Исходное положение — плечи расправлены и голова поднята ровно. С силой зажмурьте глаза. На некоторое время задержитесь в таком положении. Затем потихоньку раскройте глаза. Для тех, у кого работа связана с компьютером, это очень простое упражнение сохранит ваше зрение и избавит от появления морщинок в течение многих десятков лет.

2 Исходное положение — голову держим ровненько. Теперь глядя вверх скосим глазки. Затем, проделаем это, кося глазами влево, вниз, потом вправо. Упражнение повторять по 50 раз за 3 подхода в течение дня.

3 Исходное положение то же как в № 2, держим осанку. Глядя вперед, раскройте глазки очень широко, сделайте их большими. При этом резко поднимите брови, затем медленно опустите их. Выполнять по 40-50 повторов за 3 подхода в течение дня.

Гимнастика для губ

Упражнения нужно делать глядя на себя в зеркало. Стоять или сидеть перед зеркалом решать вам.

1 Растягивайте губки на сколько это только возможно. В этом положении произнесите звуки А,У,И. Сделайте 50 повторов.

2 Сначала вытягивайте губы в трубочку, потом «заверните» их  как бы внутрь. Теперь растягивайте в улыбке как можно сильнее. Сделайте 50 повторов этого упражнения.

Гимнастика для щек

1 Эту гимнастику лучше сделать перед зеркалом. Втягивайте щеки очень резко, затем потихоньку надуйте их. Сделайте 50 повторов.

2 Нужно сильно надуть щечки, теперь подушками пальчиков постучите по щекам, при этом медленно выдыхая воздух. Сделайте 50 повторов.

3 Втяните щечки, задержитесь в этом положении на 10 секунд. Затем выпустите воздух и растяните губы до предела. Сделайте 50 повторов.

Гимнастика для лица должна войти в привычку. Выполняйте упражнения регулярно. Сделайте все эти упражнения для лица в соответствии с указанными выше рекомендациями. Первое время мышцы лица могут побаливать от непривычной нагрузки. Это вполне нормальная реакция мышц. Кроме того, вы будете знать, что все выполнили правильно. Через некоторое время результат появится на лице: маленькие морщинки начнут разглаживаться, кожа лица подтянется и станет эластичнее. Делайте гимнастику для лица — продлите молодость!

Будьте неотразимы!