4 модных тенденции в фитнесе

фитнес-тренировки

Все что в нашем понимании связано со словом фитнес (fitnes), ежегодно изменяется, переоценивается в связи с новыми потребностями, чтобы быть востребованным и соответствовать ныне существующим критериям времени. Представляем на ваш выбор несколько новых тенденций в сфере фитнеса. Также довольно интересно будет узнать, как встречать Новый год 2014: как украсить дом. Полезно знать про 7 советов фитнеса для похудения.

Снимаем стресс фитнесом

По заявлениям ученых, вновь подтвержденные исследования показали, что благодаря занятиям фитнесом, возможно, избавиться от стресса.

Опираясь на прогнозы исследователей, установлено, что в мире еще больше людей, которые делают выбор в пользу фитнеса, не только для укрепления здоровья, а так же для снятия напряжения и для успокоения. В наше время так же становятся очень востребованы пилатес, тай- чи  и йога для снятия нервного возбуждения, эмоционального переутомления, и прочих стрессов. Систематические упражнения, связанные с физическими нагрузками любых типов, непременно помогут вам быть в большей степени подготовленными к стрессовым ситуациям и легче перенести их. Легкоатлеты могут заверить в том, что занятия  бегом, так же значимы, как для тела и так же для сознания. Занятия бегом стимулируют выработку гормонов эндорфинов, которые отвечают за прекрасное настроение. Не столь важно бег это или пеший туризм, возможно ходьба, поездки на велосипедах, занятия плаванием или танцы помогут вам ощущать себя намного превосходней пропорционально прилагаемым своим усилиям. В случае необходимости воздействия на определенные проблемные зоны, выбирайте целенаправленные тренировки, к примеру, это комплекс упражнений для похудения живота.

«Бадди система» фитнес

Перед тем, чтобы объединяться с друзьями для коллективных занятий фитнесом, есть некоторые вещи, в которых надо быть уверенным:

Бадди Фитнес

Личностные качества: выбирайте таких партнеров, с кем  приходиться по душе общение с человеком, не только в спотрзале, но за его пределами так же. Важны качества человека — содействие друг другу, честность, но не скользкие типы отношений.

Интересы: осознайте, насколько сходится ваш круг интересов,  личностные качества.

Время занятий: Если вы жаворонок, а ваш компаньон любитель поспать, порядок тренировок может быть нарушен.

zanjatiya-fitnes

Детский фитнес

Детское ожирение продолжает рост и выходит из-под контроля, значит предполагаем, что рост количества детских фитнес (fitnes) — классов будет только расти. Многие дети могут приступать заниматься системой структурированных упражнений в возрасте 6 лет, когда они смогут понимать концепцию обучений и принимать участие в команде. Лучшие упражнения для детей те, которые они не воспринимают как упражнения. Дети не рождаются уменьшенной вариацией взрослых,  им не подходит облегченная версия тренировок для взрослых.

Элементарный бег, приседания, прыжки бесспорно полезны для понижения веса, а упражнения, как «гусиный шаг» и отжимания, помогут укрепить костную систему и мышцы. Можно применять «Rolling Dice Fitness». Взрослые выбирают упражнение, например: прыжки на одной ноге, а дети кидают кости, чтоб узнать, сколько раз им надо его выполнять.

zumba

 

Самые востребованные фитнес — тренировки

Эксперты по фитнесу (fitnes), предсказывают, что тренировочные программы надолго заняли первые позиции по популярности, наравне с фитнес — танцем «Зумба» и латиноамериканскими танцевальными классами.

Самые популярные фитнес — тренировки

Как найти подходящее занятие? Лучше подбирать занятия, учитывая свою физическую подготовку. Физически подготовленные люди отдадут предпочтение упражнениям с высокой нагрузкой. Менее физически подготовленным людям, больше подойдут занятия тай-чи, йога или пилатес, зумба.

Оставьте отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *