Бодифлекс. Дыхательная гимнастика для похудения
Бодифлекс – вид уникальной дыхательной гимнастики для похудения. Бодифлекс (bodyflex) помогает формировать красивое рельефное тело и избавиться от ненавистного жира на боках и в других проблемных зонах.
Исследования ученых показали, что система бодифлекса оказывает на организм оздоравливающее и общеукрепляющее действие. Занятия бодифлексом позволяют снизить риски онкозаболеваниями, заболеваниями сердечно – сосудистой системы.
Тем кто, пытается избавиться от вредных привычек бодифлекс сильно способствует, и расставание с ними переносится легче. Также отлично действует обруч для похудения.
Суть дыхательной гимнстики бодифлекс
Суть бодифлекса в том, что это эффективная система диафрагменного дыхания. Здесь нет интенсивных физических нагрузок. При помощи бодифлекса клетки насыщаются кислородом.
Кислород помогает сжигать жир, липиды и выводит шлаки из организма. С первых дней занятий дыхательной гимнастикой для похудения – бодифлексом, уже будут видны результаты. Эмоциональное состояние улучшается, вы ощутите прилив сил и повышение общего тонуса. За счет насыщения всего организма кислородом, человек становится здоровее, а значит умственная и физическая усталость отступают.
Комплексные занятия дыхательной гимнастикой – бодифлексом, не занимают много вашего времени и просты в выполнении. За 15 минут занятий в день бодифлексом, вы ускорите обменные процессы всего организма, увеличите мышечный тонус, а это значит, что при потере веса, кожа не будет становиться дряблой.
Польза бодифлекса
Занятия дыхательной гимнастикой для похудения – бодифлекс, полезны для всех. А также бодифлекс рекомендуется если:
- нельзя использовать по каким-либо причинам низкокалорийные диеты, например – кормление грудью;
- при соблюдении диеты, вы не получаете результатов, которые ожидаете;
- занятия спортом не дают результаты;
- вес нормальный, но хочется подтянутости и стройности;
- желаете немного скорректировать фигуру на талии и в зоне живота.
Занимаясь дыхательной гимнастикой для похудения бодифлекс ( bodyflex ) можно кушать, что хочется, оставаясь стройной. В бодифлексе нет ограничений по возрасту и по уровню физической подготовки, даже если она равна нулю.
Бодифлекс «лев» — упражнения для лицевых мышц
Займите исходную позицию: ноги на ширине 30 — 35 см друг от друга. Ладошками надо упираться в место на 2,5 см чуть выше коленок. Находимся «полуприсядя», глазами смотрим вперед. Выполняя вдох, втягиваем живот, затем возвращаемся в исходную позицию. Основная поза «лев» в бодифлексе — упражнение для корректировки лица, щек, области носогубных морщин и под глазами
Губы надо свернуть в своеобразный небольшой кружочек. Затем нужно широко открыть глазки и при этом перевести взгляд вверх. В этой основной позе упражнение подтягивает мышцы под глазами. Одновременно кружок губ опускаем вниз, чтобы область носа и щеки напряглись, а язык высуньте, насколько это возможно дальше. Этим мы подтягиваем шейные мышцы и зону подбородка, губы напряжены. Находясь в этой позе, считайте от 1 до 8, потом только возвращаемся в исходное положение. Упражнение повторите 5 раз.
Бодифлекс «уродливая гримаса» — упражнение для лица
Исходная позиция такая же, как в упражнении «Лев». Займите такую исходную позицию, потом нужно встать прямо и выдвинуть нижнюю челюсть так, чтобы зубы нижней челюсти заходили вперед за верхние зубы, губы надо выпятить и одновременно вытянуть шею до появления чувства напряженности мышц. Затем надо поднять голову, а губами пытаться как бы достать потолок – вытяните губы вперед и вверх. Руки отводите назад, а ступни сильно прижимайте к полу. В таком положении считаем от 1 до 8 и возвращаемся в исходное положение. Упражнение повторять 5 раз.
Противопоказания занятиями гимнастикой для похудения бодифлекс
- Беременность любых сроков.
- Период после операций
- При всех стадиях обострения хронических заболеваний.
При других проблемах со здоровьем противопоказаний не имеется, просто нужно подстроить занятия гимнастикой для похудения под ваши индивидуальные особенности.
Будьте неотразимы!
