Бодифлекс. Дыхательная гимнастика для похудения

дыхательная гимнастика для похудения

Бодифлекс – вид уникальной дыхательной гимнастики для похудения. Бодифлекс (bodyflex) помогает формировать красивое рельефное тело и избавиться от ненавистного жира на боках и в других проблемных зонах.

Исследования ученых показали, что система бодифлекса оказывает на организм оздоравливающее и общеукрепляющее действие. Занятия бодифлексом позволяют снизить риски онкозаболеваниями, заболеваниями сердечно – сосудистой системы.

Тем кто, пытается избавиться от вредных привычек бодифлекс сильно способствует, и расставание с ними переносится легче. Также отлично действует обруч для похудения.

Суть дыхательной гимнстики бодифлекс

Суть бодифлекса в том, что это эффективная система диафрагменного дыхания. Здесь нет интенсивных физических нагрузок. При помощи бодифлекса клетки насыщаются кислородом.

Кислород помогает сжигать жир, липиды и выводит шлаки из организма. С первых дней занятий дыхательной гимнастикой для похудения – бодифлексом, уже будут видны результаты. Эмоциональное состояние улучшается, вы ощутите прилив сил и повышение общего тонуса. За счет насыщения всего организма кислородом, человек становится здоровее, а значит умственная и физическая усталость отступают.

Комплексные занятия дыхательной гимнастикой – бодифлексом, не занимают много вашего времени и просты в выполнении. За 15 минут занятий в день бодифлексом, вы ускорите обменные процессы всего организма, увеличите мышечный тонус, а это значит, что при потере веса, кожа не будет становиться дряблой.

Польза бодифлекса

Занятия дыхательной гимнастикой для похудения – бодифлекс, полезны для всех.  А также бодифлекс рекомендуется если:

  • нельзя использовать по каким-либо причинам низкокалорийные диеты, например – кормление грудью;
  • при соблюдении диеты, вы не получаете результатов, которые ожидаете;
  • занятия спортом не дают результаты;
  • вес нормальный, но хочется подтянутости и стройности;
  • желаете немного скорректировать фигуру на талии и в зоне живота.

Занимаясь дыхательной гимнастикой для похудения бодифлекс ( bodyflex ) можно кушать, что хочется, оставаясь стройной. В бодифлексе нет ограничений по возрасту и по уровню физической подготовки, даже если она равна нулю.

Бодифлекс «лев» — упражнения для лицевых мышц

Займите исходную позицию: ноги на ширине 30 — 35 см друг от друга. Ладошками надо упираться в место на 2,5 см чуть выше коленок. Находимся «полуприсядя», глазами смотрим вперед. Выполняя вдох, втягиваем живот, затем возвращаемся в исходную позицию. Основная поза «лев» в бодифлексе — упражнение для корректировки лица, щек, области носогубных морщин и под глазами

Губы надо свернуть в своеобразный небольшой кружочек. Затем нужно широко открыть глазки и при этом перевести взгляд вверх. В этой основной позе упражнение подтягивает мышцы под глазами. Одновременно кружок губ опускаем вниз, чтобы область носа и щеки напряглись, а язык высуньте, насколько это возможно дальше. Этим мы подтягиваем шейные мышцы и зону подбородка, губы напряжены. Находясь в этой позе, считайте от 1 до 8, потом только возвращаемся в исходное положение. Упражнение повторите 5 раз.

Бодифлекс «уродливая гримаса» —  упражнение для лица

Исходная позиция такая же, как в упражнении «Лев». Займите такую исходную позицию, потом нужно встать прямо и выдвинуть нижнюю челюсть так, чтобы зубы нижней челюсти заходили вперед за верхние зубы, губы надо выпятить и одновременно вытянуть шею до появления чувства напряженности мышц. Затем надо поднять голову, а губами пытаться как бы достать потолок – вытяните губы вперед и вверх. Руки отводите назад, а ступни сильно прижимайте к полу. В таком положении считаем от 1 до 8 и возвращаемся в исходное положение. Упражнение повторять 5 раз.

Противопоказания занятиями гимнастикой для похудения бодифлекс

  • Беременность любых сроков.
  • Период после операций
  • При всех стадиях обострения хронических заболеваний.

При других проблемах со здоровьем противопоказаний не имеется, просто нужно подстроить занятия гимнастикой для похудения под ваши индивидуальные особенности.

Будьте неотразимы!

Оставьте отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *