Аквааэробика: путь к красоте и здоровью

akvaaerobikaАквааэробика – подобна занятиям традиционной аэробике, только выполняются занятия в воде. Между собой они похожи: обе похожи на танец, в котором  тщательно подобранные движения направленные укреплять организм, прибавить здоровье, избавиться от вредных лишних килограмм. Главным отличием является в аквааэробике, то что движения должны выполняться в воде, это помогает добиваться большей эффективности, чем выполняя аэробику в спортзале.

С древних времен тибетские монахи практикуют водные тренировки, которые помогают повышать точность и быстроту ударов в своих единоборствах. В наше время водные занятия применяются при подготовке высокого уровня спортсменов. Например: Так тренируется команда США по легкой атлетике. Однако, при разработке комплекса упражнений для простых граждан, аквааэробика стала очень популярна в Европе, Америке. И ничто не удивляет, ведь в аквааэробике нет изнуряющих занятий, а тренировки проходят с удовольствием. Результаты всегда положительные: укрепляются мышцы тела, повышается тонус всего организма, хорошо и быстро снижается вес, повышается работоспособность. Запишитесь в фитнес клуб с бассейном. Профессиональные тренеры помогут вам в подборе индивидуальной программы. Если возникнут вопросы, они помогут вам в решении проблем. Лучше заниматься в группах, это воспитывает дисциплину.

Водные занятия аквааэробикой

Вода во много раз плотнее воздуха.  При перемещении человека в воде получает больше сопротивление. Движения замедляются, становятся  плавными. Одновременно, на тело воздействует выталкивающая сила, при помощи которой создается чувство невесомости, хотя не полной. Мышцы практически не испытывают гравитацию. От восторга занятий, люди даже не замечают самого главного, что при движении в воде,  требуется намного больше расходовать сил и энергии. В моменты занятий аквааэробикой происходит уникальное событие, нагрузки на мышцы тела возрастают, а на позвоночник и суставы значительно снижается, калории сжигаются, и вместе с ними уходит лишний вес.

Во время занятий в воде аквааэробикой, развивается дыхательная система,  нервная система укрепляется, усиливается циркуляция лимфы и крови, активизируется обменные процессы. Проявляются красивые очертания фигуры. Так же стоит отметить, что вода хорошо снимает все отрицательные накопленные эмоции.

Беременным во время занятий аквааэробикой проводят щадящие тренировки для мышц спины, таза  и мышц живота. Это благоприятно влияет на протекание  беременности, и снижается риск осложнений в родах. Не имея противопоказаний, беременным можно заниматься аквааэробикой до самых родов. Водные занятия может применять любой человек, даже, если кто не умеет плавать.

Будьте неотразимы!

Оставьте отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *